Kaygılarımı yenemiyorum

Question

Merhabalar.size instgramda denk geldim ve videolarınız çok iyi geldi. Ama maalesefki anlık iyi geliyolar ben uzun süreli hiç birşeyi hayatımda aktif edemiyorum.
Şöyle bir problemim var . 28 yaşındayım . 4 senelik bir ilişkim var. Erkek arkdaşım evlilikten korkan bir birey.gelecek kaygısı çok fazla ve düzenli bi geliri yok.hatta 9 aylık bir ayrılık sürecimiz oldu tamamen ilişkimi bitirmiştim olmuyor diye o süreçte panik atak krizlerinin başladığını ve ilaç kullandığını öğrendim. Benimle iletişime geçip barışmak istedi. Direndim istemedim ama kötü bir ayrılık olmamıştı ve belli süre sonra barıştık.ilişkimde ne yalan oldu ne ihanet. Sevgisinden eminim bana saygılı.yalnız şöyle bir problem var evlilik korkusu olduğu için buda bende gelecek kaygısı yaratıyor :( aslında ilişkimde sorun yokken kaygılarımdan dolayı saçma sapan şeylerden sorun yaratıyorum. 5 saat boyunca aramadığında çocuk gibi kızıyorum. Ama aslında bunun olabilceğini normal olduğunu biliyorum. Ama içim huzursuz oluyo ilgisiz kalmaya tahammül edemiyorum böye oluncada sürekli üstüne gidiyorum. Özgüvenliyim normalde.ilişkide bana bişeyler oluyo. Belkide ilişkimle alakalı gelecek kaygısı yaşadığım için böleyim bilmiyorum çözemiyorum. Neden beni aramadın yazmadın ilgisizsn gibi şeyler çok çocuksu geliyo ama engel olamıyorum. Geçmişte annem babam kötü bi ilişki içindeydi şifdet aldatma. Sonrasında boşanma . Kötü bir çocukluktu.bunun bir etkisi varmıdır ? Bu yapmamam gereken tutumları nasıl engelleyebilirim yardımcı olurmusunuz :(

Silinmiş UZMAN · Accepted Answer

Merhaba. Öncelikle videolarımın size iyi gelmesi ne mutlu. Kısa süreli iyi gelmesi konusunda haklısınız çünkü video içerikleri tedavi edici nitelikleri taşıma noktasında yetersiz kalabilmektedir. Bu yüzden videolar farkındalık amaçlıdır.
Sorunuza gelecek olursak, açıkcası ilişkisel problemlerin birçok faktörü olabilmektedir. Tam olarak ve net olarak belirli bir problemden bahsetmek şuan için çok güç. Geçmiş yaşantılarınızdan(aile problemleri) ve özgüvenli olduğunuzdan bahsettiniz. Açıkcası geçmiş yaşantılarınızdan kaynaklı bu tür sorun davranışlar sergilemeniz mümkün veya özgüvenin alt parametrelerinde(Özdeğer, Özerklik, Özyeterlilik) bir aksaklık yaşanmış olabilir. Emin olmamakla birlikte bu tür sorunlar sebep veriyor denilebilir. Ancak sorunun nereden kaynaklandığı değişimi başlatacak bir etken değildir. Haliyle sorunu bilebiliriz ancak davranışa dönmesi için zihnimize işlenmesi gerekir. Bahsettiğiniz durum ciddi ve çözümü olmayan bir sorun olarak görünmüyor. Hissettiğiniz kaygı, endişe oldukça normal. Bu kaygı size bir çıkış yolu aratıyor belli ki. Kendi başınıza çözme noktasında yetersiz kalıyorsanız bir uzmandan destek alarak durumu daha sağlıklı değerlendirebilirsiniz. En azından ilişkinizin haricinde genel yaşamınızda var olan sorunları veya genel yaşamınıza sıçramasını önleyerek hedeflediğiniz yaşamı elde etmeniz mümkün. Teşekkür ederim.