Kaygılarımı yenemiyorum

Merhabalar.size instgramda denk geldim ve videolarınız çok iyi geldi. Ama maalesefki anlık iyi geliyolar ben uzun süreli hiç birşeyi hayatımda aktif edemiyorum. Şöyle bir problemim var . 28 yaşındayım . 4 senelik bir ilişkim var. Erkek arkdaşım evlilikten korkan bir birey.gelecek kaygısı çok fazla ve düzenli bi geliri yok.hatta 9 aylık bir ayrılık sürecimiz oldu tamamen ilişkimi bitirmiştim olmuyor diye o süreçte panik atak krizlerinin başladığını ve ilaç kullandığını öğrendim. Benimle iletişime geçip barışmak istedi. Direndim istemedim ama kötü bir ayrılık olmamıştı ve belli süre sonra barıştık.ilişkimde ne yalan oldu ne ihanet. Sevgisinden eminim bana saygılı.yalnız şöyle bir problem var evlilik korkusu olduğu için buda bende gelecek kaygısı yaratıyor :( aslında ilişkimde sorun yokken kaygılarımdan dolayı saçma sapan şeylerden sorun yaratıyorum. 5 saat boyunca aramadığında çocuk gibi kızıyorum. Ama aslında bunun olabilceğini normal olduğunu biliyorum. Ama içim huzursuz oluyo ilgisiz kalmaya tahammül edemiyorum böye oluncada sürekli üstüne gidiyorum. Özgüvenliyim normalde.ilişkide bana bişeyler oluyo. Belkide ilişkimle alakalı gelecek kaygısı yaşadığım için böleyim bilmiyorum çözemiyorum. Neden beni aramadın yazmadın ilgisizsn gibi şeyler çok çocuksu geliyo ama engel olamıyorum. Geçmişte annem babam kötü bi ilişki içindeydi şifdet aldatma. Sonrasında boşanma . Kötü bir çocukluktu.bunun bir etkisi varmıdır ? Bu yapmamam gereken tutumları nasıl engelleyebilirim yardımcı olurmusunuz :(