Korkuyorum
Sairanedeli - 4 yıl önce Bipolar bozuklugum var ve korkuyorum ne yapacağım
Uzmanın Cevabı: Merhaba, çoğu zaman bir psikoterapi sürecinin en zor aşaması bireyin mevcut durumu "kabullenme"sidir. Kabullenmek güçlü bir beceridir. Bir yerde sorunun karşısına geçerek " Ben seni inkar etmiyorum ve senden kaçmıyorum." demektir. İkinci güçlü özellik bu durumla ilgli "destek arayışı"na girmektir. Bu da olayı " İnkar etmiyorum."un birkaç adım ilerisine taşıyıp bu konuyla ilgili somut adımlar atıldığına işarettir. Siz de bana yazmış olduğunuz metinde aslında "Bir sorun hissediyorum. Bunu kabul ediyorum ve destek arıyorum." mesajı vermiş oluyorsunuz. O nedenlerdir ki yazmış olduğunuz metinde korkudan çok cesaret görmekte olduğumu belirtmek durumundayım. Bazen problem karşısında ne yapacağımızı bilemediğimizde "korku" hissederiz. Burada yapmanızı rica edeceğim ilk adım korku duygusunu tanımlamanızdır. Nelerden korktuğunuzu ve bu korkunuza iyi gelecek adımları yazarak soruna ışık tutma adına küçük bir adım atmış olacaksınız. Ve unutmayın ki bütün büyük yolculuklar küçük bir adımla başlar. Sevgilerimle.
İlkay DİNGEÇ
Uzman Klinik PsikologUzmanlıklar: Depresyon ve Mutsuzluk , Travma ve İlişkili Bozukluklar , İlişki / Evlilik Problemleri
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.