lütfen bana yardım edin kendimden bıktım

merhaba , en haklı konularda bile kendimi özür dilerken buluyorum olayın üstünden zaman geçince şaşırıyorum bunları ben mi yaptım diye . kendimin olgun olduğunu düşüünüyorum arkdaşlarım benden hep destek alır çözüm ister ama kendimle başbaşa kalınca çok çaresizim bir anda özellikle terk edilirken aklıma ilk çözm intahar etmek geliyor şuan çok saçma ama o kriz anında sanki gözüme perde iniyor . ben normal ilişkiler kurmak ve diğer insanlar gibi ilişkimin bittiğine saygı duymak istiyorum ama yapamıyorum zaten erkek arkadaşım kırıp dökmeye incitmeye ayrılırken intikam almaya cok meyilli hem onunla hem kendimle savaşıyor ve bu sabası cevreme yansıtmamaya calısıyorum sizce ne yapmam gerek ? pandemi olsa dahi bir psikiyatriden yada psikologdan randevu almalı mıyım ?