Merhaba 15 yıldır bunalım yaşı

Merhaba 15 yıldır bunalım yaşıyorum sürekli iç sıkıntısı var ikindi saatlerinde başlayıp gece saatlerine kadar bir sıkıntı geliyor içimde korkunç bir acı hissediyorum bu saatlerde çok halsiz hissediyorum başımda bir ağırlık kollarım tutmuyur sürekli ağlıyorum hep hayatı sorguluyorum televizyon izleyemiyorum herhangi bir şeye odaklanamıyorum dinleyemiyorum aşırı düşünüyorum kendi düşüncelerimde boğuluyorum Geçmişte yaşıyorum kaygı çok yüksek herşeye üzülüyorum bedensel sağlığımda bozuldu ve aşırı bir sosyal fobi ve çekingenlik var daha var ama bu kadarını yazabildim ne yapmalıyım