Merhaba ben Ada 13 yaşındayım

Merhaba ben Ada 13 yaşındayım çok şiddetli kaygı ve stres ile 2 yıldır yaşamaya çalışıyorum ama özellikle bu sene bu etkiler çok arttı beni strese sokacak yada tedirgin edicek durumlarda kalp ritmim artıyor nefes almakta zorlanıyorum ellerim ve vücüdüm çok fazla bir ölçüde titriyor çok ciddi uyku bozuklukları ve kas ağrısı yaşıyorum bazen nefes almam ve kalp ritmim çok artıyor ve kontrolü kaybedip bayılıyorum ki bu özellikle son 3 aydır daha çok başıma geliyor kontrolü kaybettiğimi hissediyorum bu belirtiler ile artık başa çıkamıyorum 2 senedir bunları yaşıyorum ama bu sene çok büyük bir ölçüde bu yaşadığım semptomlar arttı hayatm bunlar yüzünden çok büyük bir ölçüde etkilenmiş durumda bu ataklar yüzünden yapmam gerken şeyleri yapamıyorum en ufak şeyde dahi aşırı stres olup kontrolü kaybettiğimi hissediyorum ve bu durumdan fiziksel olarak da çok büyük ölçüde etkileniyorum kendimi çaresiz hissediyorum ne yapabilirim?