Merhaba ben kalabalık bir orta

Question

Merhaba ben kalabalık bir ortam içerisine girdiğimde veya erkek arkadaşımla buluştuğumda çok heyecanlanıyorum ellerim titriyor kalbim atıyor Çiğdem’e kıramplar giriyor ve bu beni çok rahatsız ediyor. Ne yapmam gerektiğini bilmiyorum bunu kontrol altına almam için ne yapmam gerekir beni bilgilendirebilir misiniz. Teşekkür ederim

Silinmiş UZMAN · Accepted Answer

Merhaba, bahsettiğiniz semptomlar kaygı olabilmektedir, kaygı anında kişideki kan çekilir ve  adrenalin artar. Adrenalini tüketmek için çok soluk almaya başlarız. Çok soluk almak, terleme, kan basıncı artması ve titremeye neden olmaktadır. Bu durumda doğru nefes alma tekniği ile kaygının semptomlarını azaltabilir, ardından gelecek belirtileri de engelleyebilirsiniz. Teşekkür ederim.