Merhaba ben size danışmak iste

Question

Merhaba ben size danışmak istedim çünkü başıma sürekli olarak aynı şey geliyor bir olaydan sonra olmayan sesler duymaya başladım uyuyamıyorum veya kabus görüyorum her zaman yapabildiğim şeyleri bile yapamıyorum ve hiçbir şey yapmak istemiyorum stresliyim ve bazen aklımdan kendimi öldürme düşünceleri geçiyor ama yapmayacağımı biliyorum yine de güvenemiyorum içimden pek gülmek gelmiyor lütfen bana yardımcı olur musunuz

Gökçe KAYALAR · Accepted Answer

Merhabalar Buse Hanım; 
Sürekli aynı şeyler başımıza geliyorsa ve olaylar sonrası aynı duygu , düşünce, davranış ile haraket ediyorsak malesef her seferinde tekrara düşeriz. Bazen tecrübelerimizden, yaşadıklarımızdan yola çıkarak olaylara bakış açımızı değiştirmemiz, farkındalık kazanmamız gerekir. Malesef daha önce yaşanan olay durum her ne ise onu değiştiremeyiz ancak bakış açımız değişirse baş edebilme stratejilerimizde o yönde değişir. Bu durum duygu ve düşüncelerimizi de doğrudan değiştirerek davranışlarımızıda o yönde etkiler. 
Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceleriniz oluyorsa eğer acil alanında uzman bir psikiyatrist ile görüşmeniz ve aynı zamanda psikoterapi almanız gerekiyor.