merhaba ben zeynep 23 yaşınday

Question

merhaba ben zeynep 23 yaşındayım. yaklaşık 9 ay önce yaşadığım kötü bi olaydan ötürü ablamla konuşmuyorum. ayrıca ne kadar çabalasam da düzenli bi çalışma hayatım yok. sürekli ağlama hissi içindeyim bazen ağlayabiliyorum fakat bazen ağlayamıyorum bile kendimi yalnız ve değersiz hissediyorum sürekli içime attığım için bu artık fiziki sağlığıma da yansıdı ama artık birilerine birşeyleri anlatsam da geçmezmiş gibi hissediyorum yaklaşık iki aydır nerdeyse her gün kötü kabuslar görüyorum ve son günlerde iyice arttı ve bu dün gece 4 ayrı kabusa kadar çıktı artık rahat bir uyku da uyuyamıyorum bazen ölsem kurtulurmuşum gibi geliyor ama ölmekten de korkuyorum şu sıralar çoğu şeyden korkuyorum. çok sevdiğim ve bana iyi gelen ciddi düşündüğüm bir sevgilim var ama şu an benden seçim yapmamı istiyor artık arada kalmaktan içime atmaktan ve yaşananlardan çok yoruldum son olarak nefes darlığı baş dönmesi gibi şeyler de yaşamaya başladım ayrıca artık evde yalnız kalmaktan da korkuyorum sürekli üzgünüm ve hayat çok boş geliyor artık kendimi güzel de bulmuyorum ama bunun için bile çabalamak içimden gelmiyor hiç kimseyi görmek konuşmak istemiyorum napmalıyım

Ebru ÖZER · Accepted Answer

Merhaba Z. Hanım, öncelikle çok geçmiş olsun. Zaman zaman hayat içinde pek çok şeyin üst üste geldiği ve baş etme becerilerimizin düştüğü dönemler olabiliyor. Anlıyorum ki siz de böyle bir dönemden geçiyorsunuz. Böyle dönemlerde; kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şey; öncelikle bir uzman ile  profesyonel bir destek sürecine girmektir. Bu sorunların sizin için ne kadar zorlayıcı olduğunu anlayabiliyorum, ancak hiçbiri aşılamaz değiller. Yeter ki çözüm için adımlar atılsın. Buraya yazmanız bile çok güzel bir adım çözüm adına. Profesyonel seanslar içinde bu bahsettiğiniz sorunlarınızı çözmek mümkün. Buna ek olarak bu süreçte sosyal destek kaynaklarınız (aile, arkadaş vb.) temasınızı artırmanızı öneririm. Unutmayın yalnız değilsiniz, seans aldığınızda bu sorunların hepsini tek tek konuşup çözüm için yol haritası çıkartmak mümkün. Bizler sizler için yol gösterici birer kaynağız, önemli olan sizin bu sorunlardan çıkma isteğiniz ve çabanız. Ve buraya yazarak bu çabanıza dair ilk adımı atmış olmanızı kutluyorum. Sizin varlığınızın hayatta bir yeri ve bir anlamı var.  Bu anlamı keşfettiğimizde pek çok sorunun da akabinde çözülebildiğini fark edeceksiniz. Tüm bu yaşadığınız zor olaylara rağmen “hayat sizden ne bekliyor, yaşamın size çağrısı nedir?”Bu sese kulak kesilin. Üstelik bu zorlu olaylarla başa çıkabilmek öylesine zor olmasına karşın  anlattıklarınızdan sizin bunları uzun bir süre cesurca göğüslediğinizi görebiliyorum. Bu da sizin ne kadar çabaladığınızı gösteriyor. Size Birkaç kitap önermek isterim. Viktor Frankl/ insanın anlam arayışı kitabını okumanızı isterim. Dilerseniz benden yahut başka bir psikoterapistten online yahut yüzyüze destek alabilirsiniz. 
Anlam ile kalın, 
Uzman Psikolog Ebru Özer