Merhaba, bu pandemi dönemi boy
Busra - 4 yıl önce Merhaba, bu pandemi dönemi boyunca hergünüm aynı geçiyor. Pazartesinin salıdan, salının çarşambadan... farkı yok. Genellikle içimden birşey yapmak gelmiyor, olumsuzluklara karşı çok tahammülsüzleştim. Bu durumda neler yapabilirim ,tavsiyeleriniz nelerdir ?
Uzmanın Cevabı: Merhaba,
Pandemi süreci boyunca hepimiz evlerde daha fazla vakit geçirmeye başladık ve bu durum alıştığımız yaşamdan epey farklı. Bahsettiğiniz durumda gün içinde yaptığınız aktiviteleri gözden geçirip farklı neler yapılabilir bunu değerlendirebilirsiniz. İlgi alanlarınıza tekrar göz atıp keyif aldığınız etkinlikleri sıklaştırabilirsiniz. Ek olarak evde çeşitli egzersizlerle ve dışarıda yürüyüşlerle hem beden hem de ruh sağlığınızi guclendirebilirsiniz. Pandemi süreci boyunca sürekli yasadigimiz olumsuzluklar bahsettiğiniz gibi tahammülümüzün zayıflamasına neden oldu. Bu durumda medyada yer alan olumsuz haberlerden uzak kalmaya ve hatta belli bir süre haber bültenlerini takip etmemeye çalışabilirsiniz. Durum bahsettiginizden daha şiddetli ise profesyonel bir yardım almanızı öneririm. Sevgiler...💐
İlginiz için çok teşekkür ederim. Önerileriniz, samimiyetiniz gerçekten size güvenebileciğimi hissettirdi. O yüzden her öneriniz benim için çok kıymetli. Tüm önerilerinizi uygulayacağım tekrardan teşekkür ederim iyiki siz :)
Uzmanın Cevabı: Rica ederim efendim 🙂
Eminenur TURHAL
PsikologUzmanlıklar: Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , Depresyon ve Mutsuzluk , Çocuk Eğitimi İle İlgili Sorunlar
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.