Merhaba, öncelikle kendimden b
Merhaba, öncelikle kendimden bahsedeyim ben 23 yaşında bir üniversite öğrencisiyim. Uzun süre boyunca utangaç ve bu utangaçlıktan dolayı da asosyal olarak yaşadım. Etrafımda yakın arkadaşım vardı ama ama o da 2 kişiyle sınırlıydı diğer insanlarla pek iletişim kurmazdım öyle çekinirdim. 17 yaşında sınav stresinin, kendimi tanımaya başlamamın ve yalnız hissetmemin de verdiği tepkiyle bir ilişkiye başladım sonrasında dedemi de kaybederek iyice kendimi yalnız hissettim ama bunun dedemle alakalı olup olmadığından emin değilim tam olarak bu ilişki sağlıklı olmakla alakası bile yoktu kendim olmaktann tamamen farklı bir ilişkiydi. Özsaygımı yitirtecek kadar üstelik. Asla yapmam dediğim şeyler yaptım. O dönemdeki halim ben değildi gibi sanki başka birine aitti yaptığım şeyler yaşadığım şeyler. Kendimi dışardan izliyormuşum gibi hissediyorum artık sanki başka biri vardı o dönemde benim yerimde bu ilişki bir süre devam etti sonrasında bunu yapamayacak hale gelip bir şekilde ilişkiyi bitirmeyi başardım. Sonrasında hemen hızlıca başka bir ilişkiye başladım daha normaldi ama yürütemedikten sonra ayrıldım. Tekrar içimde huzursuzluk hissettiğimde kendimi başka ilk ilişkime benzer bir ilişki içinde buldum. Ve bu döndü başka kişilerle devam etti. En son bir arkadaşımla ilişkiye başlamaya çalıştığımda karşı taraf istemedi ve ben yoğun hayatımda yaşadığım en yoğun çöküşü yaşadım. Normalde beni bu kadar çökerdecek bir olay bile değildi üstelik. Sonrasında elimi ayağımı çekip düz yaşamaya başladım. Bundan önce sadece mutsuz,bir ortamda olan ama neler olduğundan pek haberi olmayan sadece orda bulunan kendi içinde yaşayan biriydim. Bu olayın üstünden birkaç ay sonra bir anda kendimi iyi hissetmeye başladım. Hiç olmadığım kadar iyi üstelik bu 21 yaşımın sonunda yaşanıyordu. 1-1,5 yıl boyunca enerjisi yüksek etrafta koşturan ufak tefek şeyler dışınnda pekte üzülmediğim bri dönemdi. 2 ay önce doğum günümde kötü bir gün geçirdim normalde kendimi toplardım muhtemelen ama üstüne birkaç olumsuzluk daha yaşandı. Ve kendimi sanki tekrar eski karanlığın mutsuzluğun içinde hissetmeye başladım. Modumu yükseltmek için uğraştım aslına bakarsanız ama zaman geçtikçe her şey daha kötü gitmeye başladı. Artık sadece mutsuzum huzursuzum yorgunum ve bunun nedenini bile bilmiyorum. Sadece yorgunum.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, yazdıklarından anladığım kadarıyla olumsuz yaşantılarının devamında gelen mutsuzluk ve bu birikimden kaynaklanan bir yorgunluk içerisindesin. Yaşam, enerjimizi yükselten ve bizi mutlu eden deneyimleri kapsadığı gibi bizi mutsuz eden ve öğretici deneyimleri de kapsıyor. Benzer durumlara ilişkin olumsuz deneyimlerimizin sık ve istikrarlı olması bizleri öğrenilmiş çaresizliğe itebiliyor. Olumsuzluklar hep böyle tekrarlanmaya ve biz de benzer şeylerin akışında dönüp duracak mıyız diye sormaya başlarız. Bu akışın sana katacağı neler olabilir, neler öğrendin, neden bundan sonrasında daha iyi şeyler olmasın? Bu noktada, geçmiş deneyimlerini bir gözden geçirmenin katkısı olacaktır. Ortak noktalar nelerdir, hangileri sana bağlı nedenlerden kaynaklıdır, hangileri değildir? Tüm bu gözlemin ardından, hatırlamakta fayda var ki; mutsuzluk da mutlu olmak gibi vardır. Mutsuz olduğumuz durumları da kucaklayarak, doyasıya mutsuz olmak.. Neden olmasın?
Bu sürecine beyaz bir pencere olabilmek için, görüşmeyi isterim. Dilersen randevu oluşturabiliriz.

Özge ENGİN
Uzman PsikologUzmanlıklar: İlişki / Evlilik Problemleri , Sınav Kaygısı ile İlgili Sorunlar , Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları