Merhaba Yağmur Hanım, ben bir

Question

Merhaba Yağmur Hanım, ben bir süredir kendime asla ısınamıyorum,çoğu şey aklıms takılıyor bunlad beni daha çok endişelendiriyor. Ailem hep stresli ve çoğu şeyde tartışıyorlar ve bu tabii ki bana da yansıyor. Çevremdeki kişiler bazen özgüvenimi düşürüyor. Ve çok asosyal bir insanım. Pek dışarı çıkmam hatta işim olmazsa asla çıkmam. Ayrıca kendimi çok telefona bağladım. Sanki her şeyim buradaymış gibi hissediyorum. Sanal arkadaşlarım bana daha yakın geliyor ama artık onlarda gitmeye başladı. Ne yapacağımı bilmiyorum telefondanda kopamıyorum. Bir uzmanla hiç yüz yüze görüşmedim ama ne yapacağımı bilmiyorum..

Silinmiş UZMAN · Accepted Answer

Merhabalar, insan olarak hepimiz sosyal varlıklarız ve sosyalleşmeye ihtiyaç duyarız. Bu ihtiyacınızı kendinizi dışarıdaki hayattan soyutlayarak sanal ortamda karşılamaya çalıştığınızı, kendinize sanal gerçeklikte bir dünya oluşturma gereği hissettiğinizi görüyorum. Bunun nedenlerini öz-saygı, öz-sevgi ve özgüven konularını konuşarak detaylandırarak açmak mümkün olabilir. Hangi noktalarda neler düşünüyorsunuz? Neler hissedip nasıl davranıyorsunuz? Sizi dışarıdaki hayatla, yüz yüze olan iletişimlerle aranızdaki duvarlar neden örüldü buna bakmak gerekiyor. Detaylıca kaygılarınızı, korkularınızı konuşmak, düşünce-duygu ve davranış üçlüsüne bir göz atmak gerekiyor. Aileniz içerisindeki tartışma ve stres ortamınında üzerinizde etkisi olması ihtimal ancak tabii ki detaylandırmak gerek. Kendimizi en güvende ve huzurlu hissetmek istediğimiz yer ailemizin yanıdır ancak bunun bir stresör olması da kendinize oluşturduğunuz dünyaya sığınma ihtiyacı hissettiriyor olabilir ancak dediğim gibi konuşulması gerek.  Aslında pek çok açıdan detaylıca konuşmak ve bunun üstesinden nasıl gelineceğine dair terapist-danışan iş birliği içerisinde çalışmalar, egzersizler yapmak, kendinizi ifade etmek sorunlarınızın çözülmesinde size yardımcı olabilir. Kendinizi içtenlikle açtığınız için teşekkür ediyorum. Varsa eğer sorunuzu ve geri bildiriminizi bekliyorum. Sağlıkla kalın..