Merhabaaa uyuyamıyorum kendi k
Merve - 4 yıl önce Merhabaaa uyuyamıyorum kendi kendime terapi yapıyorum bu sefer aglamaya başlıyorum (mesela mutlu oldugum anları hatırlarken) benim sorunum ne olabilir?
Uzmanın Cevabı: Kendinizi dinlemeniz ne hoş. Kendinizi dinlerken nerelerde takıldığınızı, nereleri tekrar ettiğinizi not almaya çalışın lütfen. Tekrarladığımız yerler bizim ya yeniden yaşamak istediklerimiz ya da tekrar yaşanmasını istemeyeceklerimiz olabilir. Sizi,bizi, herkesi uykusundan edecek düşünceler mutlaka olacaktır. Aslında kendinizi dinlemenizi sağlayan şeylerden biri de uykuyu beklerken aklınızda oluşan düşüncelerdir. Bir nevi ufakta olsa işe yarayabiliyor. Uykusuzluk zordur. Kendinizi dinleyin ve dinlerken not alın. Fakat aldığımız notları yatak odamıza sokmamaya dikkat edelim. Uykumuz gelmeden girmeyelim yatağımıza. Eski neşeli anılarınızın daha da çoğalması ve mutlu,huzurlu uykularınız olması dileğiyle. Bulutlar yastığınız olsun efendim.
Ahmet Semih KOÇ
Psikolojik DanışmanUzmanlıklar: Yeme Bozuklukları , Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , Kişilerarası İletişim Problemleri
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.