merhabalar ben en ufak bısıye

Question

merhabalar ben en ufak bısıye sınırlenwn bırı oldum bırden sese gelemıyorum ozellıkke cocuk sesıne fılan  bırde kıızm odev yaptırırken bırden sınırlene bılıyorum  uyku duzenım cok yok sayılır  acaba sakın olmak ıcın ne yapmalıyım  bı onerınız varmı

Ayser BILECIK · Accepted Answer

Öfke aslında hissettiğimiz bir duygunun veya bir düşüncemizin sonucudur. Öfkemizi kontrol etmek için öncelikle nedenlerini bulmamız gerekir. Uyku düzeni de öfkemizin üzerinde etkisi anımsanamaz tabiki. Ama asıl olan neden öfkeleniyoruz ? Asıl altındaki sebebi nedir ? Öfkelendiğimizde nefes egzersizleri en azından biraz sakinleşmemizi sağlayabilir. Eğer öfke kontrolünde sorun yaşıyorsanız profesyonel bir yardım almanızı tavsiye ederim