merhabalar ben en ufak bısıye
zeki - 4 yıl önce merhabalar ben en ufak bısıye sınırlenwn bırı oldum bırden sese gelemıyorum ozellıkke cocuk sesıne fılan bırde kıızm odev yaptırırken bırden sınırlene bılıyorum uyku duzenım cok yok sayılır acaba sakın olmak ıcın ne yapmalıyım bı onerınız varmı
Uzmanın Cevabı: Öfke aslında hissettiğimiz bir duygunun veya bir düşüncemizin sonucudur. Öfkemizi kontrol etmek için öncelikle nedenlerini bulmamız gerekir. Uyku düzeni de öfkemizin üzerinde etkisi anımsanamaz tabiki. Ama asıl olan neden öfkeleniyoruz ? Asıl altındaki sebebi nedir ? Öfkelendiğimizde nefes egzersizleri en azından biraz sakinleşmemizi sağlayabilir. Eğer öfke kontrolünde sorun yaşıyorsanız profesyonel bir yardım almanızı tavsiye ederim
Ayser BILECIK
Uzman Klinik PsikologUzmanlıklar: Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , Panik Atak , Depresyon ve Mutsuzluk
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.