merhabalar ben en ufak bısıye
zeki 4 yıl önce
merhabalar ben en ufak bısıye sınırlenwn bırı oldum bırden sese gelemıyorum ozellıkke cocuk sesıne fılan bırde kıızm odev yaptırırken bırden sınırlene bılıyorum uyku duzenım cok yok sayılır acaba sakın olmak ıcın ne yapmalıyım bı onerınız varmı
Uzmanın Cevabı: Öfke aslında hissettiğimiz bir duygunun veya bir düşüncemizin sonucudur. Öfkemizi kontrol etmek için öncelikle nedenlerini bulmamız gerekir. Uyku düzeni de öfkemizin üzerinde etkisi anımsanamaz tabiki. Ama asıl olan neden öfkeleniyoruz ? Asıl altındaki sebebi nedir ? Öfkelendiğimizde nefes egzersizleri en azından biraz sakinleşmemizi sağlayabilir. Eğer öfke kontrolünde sorun yaşıyorsanız profesyonel bir yardım almanızı tavsiye ederim
Uzmanlıklar:
Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , Panik Atak , Depresyon ve Mutsuzluk