Mutsuzum ve Asiri Hayal Kuruyorum
ayhanım - 4 yıl önce Merhabalar ben ani tepki veren ve sinirlenen bir insanım. Bu huyundan nefret ediyorum.Uzun yıllardır aşırı hayal kuruyorum ve bu hayalleri şu an yaşıyor gibi hissediyorum konuşuyorum bazen o hayaldeki role bürünuyorum. Bunun hayal olduğunu biliyorum ve genelde hareket halinde ve müzik dinlerken hayal kuruyorum. Bana yol göstermeniz mümkün mü destek de alamıyorum bir çıkış kapısı arıyorum ne yapmam gerek?
Uzmanın Cevabı: Merhaba, öfke konusunda kısa ve pratik bir tavsiye vermem gerekirse öfke günlüklerini araştırabilir ve siz de bir adet tutabilirsiniz ya da öfkeli anlarınızda kullanmak için mola tekniklerini ve nefes egzersizlerini araştırabilirsiniz. Hayal kurma konusunda ise hayal kurmak kötü bir şey değildir hatta çoğu zaman motivasyon kaynağımızdır ama sizin hayatınızı olumsuz yönde etkiliyorsa o zaman şunları düşünün. Neden hayal kurmak konusunda uzun vakitler harcıyorum, hayal kurmaktan başka bana keyif veren şeyler neler, hangi konuda uzun zamandır hayal kuruyorum ve bu benim hangi ihtiyacımı karşılıyor ?
Özlem KIRAL
Uzman Klinik PsikologUzmanlıklar: Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , İlişki / Evlilik Problemleri , Cinsel İşlev Bozuklukları
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.