ne yapabilirim

Öncelikle merhaba umarım iyisinizdir. Benim bir sorum olucak sizlere, son 2 senedir aşırı sinir ve öfke konrtolü yaşıyorum. Bunun yanında bir de kıskançlığımı kontrol edemiyorum , bu konuda nişanlım ile ayrılma noktasına geldik hiç uzlaşamıyorum hep kuruntu yapıyorum. Onun yeni işini bile yapmasını istemiyorum hep benim dediğim olsun istiyorum, bunları isterken ne kadar yanlış olduğunu da biliyorum. Ama maalesef ki önüne geçemiyorum huzursuzluk peşimi bırakmıyor, en ufak kötü lafı veya eleştiriyi kafaya takıyorum bunu olay hale getiriyorum etrafımdaki insanlar benle konuşurken korkar oldu ağzımızdan bir laf çıkar alınır diye ben napıcam yardımcı olur musunuz