Obsesif bozukluk anksiyete depresyon

Question

Merhabalar Uzun süredir aynı şiddette bazı duygular hissediyorum. En çok utanma ve üzüntü duyguları. Bunları tetikleyici şeyler yaşıyorum ve ardından günlerce aynı şiddette bu duyguları yaşıyorum. Beraberinde mide bulantısı ve göğsümde kalbimde bir daralma yaşıyorum. Unutmak silmek istiyorum tetikleyici anları. Çoğu zaman hayal aleminde yaşıyorum. Günümün bir çoğunu kafamın içinde kurduğum bir kurgu dünyasında geçiriyorum. Çok fazla sorumluluk edinip hiçbirini bu sebepten gerçekleştiremiyorum.Ne yapmalıyım cevabınızı bekliyorum.

Ahmet Furkan YÜRÜR · Accepted Answer

Merhabalar. Duygularımızı adlandırabilmek, düzeyini bilmek ve gün içinde bizi nelere sürüklediğinin farkında olmak anksiyete ve depresyon süreci içerisinde bulunan danışanlarımdan istediğim ilk basamaklardan biri oluyor. Kişinin kendi iç dünyasında yaşadığı fırtınaları anlayabilmesi iyileşme sürecinin ilk adımlarından biridir. Bu nedenle duygularımızı ölçmek tartmak ve nasıl sonuçlar doğurduğunun farkında olmanız sizin bu iyileşme basamaklarını hızla tırmanmanıza neden olacaktır. Bunun dışında bu duyguları tetikleyen veya kaygılanmanıza ve depresif hissetmenize neden olan durumlara karşı yapılabilecekler adına soru-cevap kısmı siz de takdir edersinizki çok yeterli bir alan olmuyor. Fakat bir danışmanlık hizmeti aldığınızda bozukluklar adına bir tanılama yaparak uygun tedavi sürecine girmeniz ve süreci başarılı bir şekilde tamamlamanız mümkün. Benim size tavsiyem bir psikoterapi sürecine girmeniz olur. Mutlu ve isteklerinizin yerine gelmiş olduğu bir gelecek dileği ile iyi günler dilerim.