Obsesif bozukluk anksiyete depresyon

Question

Merhabalar Uzun süredir aynı şiddette bazı duygular hissediyorum. En çok utanma ve üzüntü duyguları. Bunları tetikleyici şeyler yaşıyorum ve ardından günlerce aynı şiddette bu duyguları yaşıyorum. Beraberinde mide bulantısı ve göğsümde kalbimde bir daralma yaşıyorum. Unutmak silmek istiyorum tetikleyici anları. Çoğu zaman hayal aleminde yaşıyorum. Günümün bir çoğunu kafamın içinde kurduğum bir kurgu dünyasında geçiriyorum. Çok fazla sorumluluk edinip hiçbirini bu sebepten gerçekleştiremiyorum. Bana yardımcı olacak bir şeyler yazın lütfen, cevabınızı bekliyorum.

Hasan ÇELIK · Accepted Answer

Merhabalar
Duygularımızın ve buna bağlı olarak davranışlarımızın temelinde düşüncelerimiz vardır. Eğer bu düşünceler olumsuz ise ve  sürekli olarak tekrar ediyorsa olayları çözümlemeniz zor hale gelebilir. Ve bu zor zamanlarda dediğiniz gibi vücudunuz tepki gösterebilir. 
Size üzüntü veren ve suçluluk yaratan durumlar neler bunları yazarak en azından sorunu net olarak belirlemekte işe başlayabilirsiniz. Sorumluluk aldığınız konularda da hedeflerinizi ufak parçalara bölerek önce yapabileceğiniz kısımlardan başlamanızı tavsiye ederim. Bu durum size özgüven kazandıracaktır