Obsesif kompulsif bozukluğu ve anksiyete

Merhaba defalarca bi yerlere dokunuyorum elimin kirlendiğini hissediyorum gidip tekrar tekrar ellerimi yıkıyorum aklıma gelen şeyleri yapmazsam kendimi kötü hissediyorum oraya dokunmazsam şöyle olucak böyle olucak gibi ve araba yolculuğu yaparken birden içime kötü his doğuyor bu yüzden pek evden dışarı çıkmak istemiyorum araba yolculuğu da yapmak istemiyorum ya bişey olursa o an bana gibi şeyler düşünüyorum nefesim kesiliyo ter basıyo dışarı tek çıkmak istemiyorum ya bişey olursa korkusu var ya bayılırsam gibi kolumu bi yere çarpınca ya bişey olursa korkusu var sürekli onu düşünürüm internetten araştırırım ve daha çok korkarım anksiyetemin olduğunu düşünüyorum sizce ? Yardımcı olursanız sevinirim :)