Odaklanma

Question

Merhabalar Ben 41 yaşındayım Çeşitli psikolojik sorunlar yaşadım ama beni esas rahatsız eden bir iş yapmak için bilgisayarımı açıyorum kendi mi başka yerlerde haberlerde sosyal medyada gezerken buluyorum yada bazı programları kurcalarken buluyorum ben bağımlıyım herhalde rahatsızlıklarım ilk olarak sosyal fobi vardı o tamamen bitmesede çok azaldı yok gibi yani herkesteki gibi panik bozukluk var yaklaşık 20 yıldır. bunlarda bu durumda etkilimi yoksa onların odaklanma üzerinde etkisi yokmu bilmiyorum ama ne kadar kendi kendime karar versemde bu işten başka işle uğraşmayacağım diye olmuyor bilgisayarda bir iş yapmam mümkün değil. Allah tan bu yazıyı yazabildim. Bu durum benim için tam bir işkence bilgisayarda ders hazırlığı yapmam gerekiyor akşama kadar uğraşsamda bitiremiyorum biraz komplex bir sorun ne yapmak lazım nasıl bir yol izlemek lazım kendi kendime işin içinden çıkamadım.

Reyyan AYAPBEK ÖZBEK · Accepted Answer

Merhabalar, bir işe konsantre olmakta,odaklanmakta güçlük çekiyorsunuz ve dolayısıyla günlük yaşamda yapmanız gereken sorumluluklarınızi yerine getiremiyorsunuz.Ve getiremedikçe de bu durumdan endişe duyuyorsunuz, tekrar bir kısır döngü başlıyor. Burada temel olan şey, odaklanamama sebeplerini, öncesinde ve sonrasında yaşadığıniz düşünce ve duygu süreçlerini detaylı olarak inceleyip konuşmak.Bu süreçte bir uzmanla çalışmak faydalı olabilir, sevgiler.