Öfke kontrolü
Hera - 4 yıl önce Merhaba, uzun zamandır öfke kontrolü problemi yaşıyorum öyle bir hâl aldı ki artık en ufak bir şeye bile çok aşırı tepki veriyorum tabiri caizse pimi çekilmiş bomba gibiyim. 2 yıllık bir ilişkim var ve bu durum bizi çok yıpratıyor hergün kavga ediyoruz ve ben her kavga da çığrımdan çıkıyorum bağırıp çağırıyorum ve de çoğunlukla kendimi haklı çıkarma çabası içerisindeyim karşımda ki insanın ne dediğini dinlemiyorum açıklama yapmasına müsaade etmiyorum sadece kendimi savunmaya geçiyorum ve suçlayıcı tavırların var sinirim geçtikten sonra çok pişman oluyorum bu durum beni çok yıpratıyor sinirli olduğum zaman ne yapmam gerektiği ve öfkemi nasıl kontrol edebileceğimle ilgili bilgi verirseniz çok sevinirim. Teşekkürler🌸
Uzmanın Cevabı: Merhaba,
Öfke problemi yaşan danışanlarımla çeşitli teknikler üzerinde çalışıyorum. (Nefes egzersizleri de bunun en önemlisi sizde sinirlendiğiniz anlarda bu tekniği kullanabilirsiniz.)
Sizi bu kadar sinirlendiren şeyin alt planında ne olduğunu araştırmak değerli o nedenle bu kısa cevapla sizi yanlış yönlendirmek istemem.
Silinmiş UZMAN
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.