Öfke kontrolü
E... Ç... - 3 yıl önce Merhabalar öfke kontrolü hakkında büyük bir probleme sahibim karşımdakileri kırıp daha sonrasında ciddi bir pişmanlık duyuyorum nasıl bir yol izleyebiliriz bu durumda.
Uzmanın Cevabı: Merhaba, öfkelendiğinizde o ortamdan uzaklaşmak, sakinleştikten sonra iletişime geçmek, nefes egzersizleri yapmak, düşünceleri yeniden yapılandırmak, değiştirebileceğiniz durumlara odaklanıp değiştiremeyeceğiniz durumları ise kabullenmek sağlıklı olacaktır. Baş etmekte zorlanıyorsanız bu konuda bir uzmandan destek alabilirsiniz.
Bu konuda baş etmekte zorlanıyor eğer alanlarınız arasındaysa destek almak istiyorum
Uzmanın Cevabı: Tabii randevu alabilirsiniz.
Harika YANIK
Uzman Klinik PsikologUzmanlıklar: Öfke Kontrolü , Depresyon ve Mutsuzluk , İlişki / Evlilik Problemleri
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.