Öfke Kontrolü
A... B... - 4 yıl önce Hiç olmadık yerlerde sinirlenip bağırıyorum ve çok sinirleniyorum. Ne yaparsam yapayım kendimi kontrol edemiyorum
Uzmanın Cevabı: İnsanın doğasında çeşitli duygular vardır. Üzüntü, kaygı, öfke bunlar oldukça olağan ve normal duygulardır. Fakat öfke kontrolden çıkıp zarar verici ve yıkıcı bir hale gelmeye başladığında hayatımızda problemlere yol açabilir. Bu yüzden öfkemizi kontrol altında tutmalı neye nasıl tepki vereceğimizi ayarlamalıyız. Öfkemizi kontrol altında tutmanın çeşitli yolları vardır. Rahatlama, nefes egzersizleri, kendi kendimize yaptığımız telkinler ve bilişsel müdahaleler. Eğer öfkeniz gerçekten kontrolden çıkıyorsa veya ilişkinize ya da hayatınızın diğer önemli noktalarına zarar veriyorsa profesyonel bir yardım almanız hem sizin hem de çevreniz için yapıcı olacaktır.Öfke kontrolü için profesyonel bir yardım almak isterseniz randevu alabilirsiniz.
Ayser BILECIK
Uzman Klinik PsikologUzmanlıklar: Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , Panik Atak , Depresyon ve Mutsuzluk
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.