Okb rahatsizligi varmı varsa d

Question

Okb rahatsizligi varmı varsa da destek almak istiyorum. Belirtiler şöyle hocam sürekli düşünen birisiyim hocam yani yolda araç kullanırken istemsizce dalıp düşünüyorum. Düşünmek istemediğim şeyler sürekli aklıma geliyor cinsel yada başka bı konu geçmişte yaşanan bı olay yada keşke şöyle yapsaydim tarzında düşünüp duruyorum. Bir ortamda mesela çok rahatsızım birileri bana bakıyor gibi düşünüyorum ona göre hareket ediyorum gibi oluyorum biri izliyormuş gibi ona göre hareket etmeye çalışıyorum  çevrede uygunsuz görünmekten korkuyorum yani bu okb belirtisi . Nasıl bu düşüncelerden kurtulabilirim

Canan RAMADAN · Accepted Answer

Merhabalar, düşünmek istemediğiniz düşünceleriniz; o anda yapmak veya söylemek istediklerinizi bir sebeple bastırmış olmanızdan kaynaklı olabilir. Bulunduğunuz sosyal ortamlarda her zaman iyi insan olmak, iyi görünmek veya iyi konuşmak zorunda değilsiniz. Bu "meli,malı" kaygısı an'a odaklanmanızı engeller ve böylece siz; "keşke şöyle yapsaydım, keşke bunu söylemeseydim." gibi kendinizi sürekli eleştirirken bulursunuz. Bulunduğunuz ortamlarda kendiniz gibi davranmaya gayret edin. Böylece an'a daha çok odaklanır o andan daha çok keyif alırsınız... Bahsettiğiniz düşüncelerinizi OKB ile tanımlamak için ise sizi daha detaylı dinlemem gerek. Dilerseniz, takvimimden uygun olduğunuz gün ve saat aralığına randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler...