Ölüm Sonrası Korkusu

Question

Merhaba, ben geceleri uyurken "ölümden sonra ne olacak acaba" diye düşünürken buluyorum kendimi. Ortada olan bu bilinmezlik beni çok rahatsız ediyor. Bu rahatsızlık korkuya dönüşüyor. Çünkü aklım her şeyim sadece biteceğini ve oluşacak boşluğu almıyor. Sanki bir şey olmalıymış gibi düşünüyorum ama bunun nasıl olabileceğini aklım bir türlü almıyor. Yanımda sevgilim varken hiç düşünmüyorum bunları, ana odaklanıyorum. Ama gece yalnızken düşünüyorum. Şu an gündelik hayatımı etkileyen bir şey değil, ileride daha da gelişip panik atağa çevirir mi? Bu korkumu nasıl yenebilirim?

Silinmiş UZMAN · Accepted Answer

Merhabalar, paylaşımınız için teşekkürler. Belirtmiş olduğunuz ve sizi rahatsız eden bu düşüncenin tam olarak ne zaman ortaya çıktığını ve varsa hangi olayların bu düşüncenizi tetiklediğini incelemek faydalı olacaktır. İzlemiş olduğunuz bir film, yaşamış olduğunuz bir kayıp veya sizin için önemli olan bir yaşam olayı bu düşüncenizi ortaya çıkarmış olabilir. Bu noktada, bu düşüncenizin devamlılığını sağlayabilecek uyaranlardan bir süre uzak durmanızı, bu düşünceler geldiği zaman size iyi gelen aktiviteler yapmanızı öneriyorum. Düşüncelerinizin kaynağı üzerinde mutlaka çalışılması gerektiğini, sağlıklı bir ilerleyiş için en faydalı sürecin psikoterapi olacağını söyleyebilirim. Sevgiyle ve sağlıkla kalın.