Özguvensiz ben

Question

Merhaba özgüvenim hiç yok kilomdan dolayi. 
Bi yere gidiyorum utanıyorum kendimi hep bi eksik hissediyorum . Mesela sevgilim beni arkadaşlarının yanına götürüyor çok utanıyorum güzel kızlar gördükçe içime kapanıyorum ne yapsam özgüvenim yerine  gelmiyor . Biri bir şey dese kaç saat agliyorum utanıyorum ne yapabilirim

Emre ÖZKAN · Accepted Answer

Merhabalar,
Bedensel algılarımız özgüvenimizi olumsuz etkilediği durumlar ergenlik dönemi ile başlar ve yetişkinlik dönemlerine kadar olumlu değişimler olmadığı sürece devam edebilir. Kişi bu durumu beden dismorfik bozukluk dediğimiz bedensel algı bozukluğuna kadar götürebilir.Bu süreçte bu durumu sorun olarak gören kişi tek çözümü istediği vücuda ulaşmak olarak görür. Bu düşünce kişiyi daha da çıkmaza sokar ve vücudumuzla ilgili algılarımızı kabullenmemizi engeller.Olumsuzu kabullenmekten bahsetmiyorum.Bir insan mavi gözlü de olabilir kahverengi de, kısada olabilir uzun da kilolu da olabilir çok zayıfta burda aslında bir standart yoktur. Standartları ve yaşam kalitemizi fiziksel ve bilişsel olarak biz belirleriz.Bu nedenle eğer standartlarınızı belirlerken kontrolü kaybettiyseniz profesyonel biriyle çalışarak yeniden bilişsel bir yapılandırma yapabilirsiniz.Sadece bedensel algılarınız ile değil mental açıdan özgüveninizi olumsuz etkileyen tüm unsurların üzerinde danışmanınız ile birlikte sistematik bir çalışmaya başlayabilirsiniz. Danışmanlık ve sorularınız için +90 537 848 00 52 WhatsAap danışma hattımıza ulaşabilirsiniz.Daha mutlu bir güne uyanmayız dileğiyle.