Sevgi

Uzmanın Cevabı: Sevdiğimiz kişilere karşı bir bağ hissetmek ve kaybetmek istememek normal, bir noktaya kadar kaybetmekten korkuyor olmak da öyle . Ancak bu duyguların aşırılığı sebebiyle duygularınızın ve davranışlarınızın işlevsel olmayan bir hale geldiğini görüyorum. Oysa ki sevebilmek ve sevdiklerini kaybetmek istememek çok değerli bir duygu. Kaybetmek istemediğimiz için ilişkilerimize emek veririz, ilmek ilmek dokur önem veririz. Ancak şuan sizi ve ilişkilerinizi oldukça zorlayan bir noktada olduğunu görüyorum. Bu duygularınıza ve beraberinde getirdiği işlevsel olmayan düşüncelerinize ve davranışlarınıza bir göz atmak ve bunlar üzerinde çalışarak sizi rahatlatmak gerek. Her an yanlış yapma korkusu ve en ufak bir yanlışınızdan dolayı sevdiğiniz kişilerin sizden soğuyacağı, sizi istemeyeceği veya onları kaybedeceğiniz endişesine kapılıyorsunuz. Bunu geçmiş yaşantılarınızda deneyimlemiş olabilirsiniz. Her düşüncenizi, davranışınızı ve duygunuzu detaylı konuşmak gerek. Yazdığınız mesajlarda saçmaladığınızı düşünerek kendinizden utanıyorsunuz. Ben bu noktada bu düşüncelerinizin günlük hayatınıza nasıl yansıdığını, ne gibi kaçınma davranışları gösterdiğinizin yanında öz sevgi ve özgüven konularını konuşmak isterdim. Birbirini tetikleyen endişeler ve art arda sıralanan felaketleştirme düşünceleriniz olduğunu görüyorum. Lütfen bir sorunuz olursa cevabımı cevaplayarak sorarsanız ya da cevabımla ilgili geri bildirim verebilirseniz sevinirim. Sağlıkla kalın.

Öncelikle çok teşekkür ederim ilgilendiğiniz için Dediğiniz gibi bazı yanlışlarımdan dolayı bazı sevdiklerimle aram bozuldu ama hatam çok fazla sevmem ve Çok bağlanmam oldu ve şuanda sevdiklerime sevdiğimi göstermekten korkuyorum yani bazen ilgisiz gibi bile davranıyorum kendimi öyle ayarladım sanki artık ama kendim gibi olamıyorum artık ben nasıldım onu bile unutuyorum bazen ve ilgisiz gibi davranırsam da kendimi çok suçlu hissediyorum kırdım gibi hissediyorum boşlukta gibiyim...

Uzmanın Cevabı: İnsan olarak zaman zaman yanlışlar yapabiliriz. Bu her zaman yanlış yapacağımız ya da her zaman hatalı olacağımız anlamına gelmez. Hatalarımızdan çıkarımlar yapmak gerek. Bakış açımızı genişletmek gerek. Elbette yanlış yapmaktan korkarız, bu da oldukça doğal bir korku. Ancak bu korkunun davranışlarımızı, düşüncelerimizi, duygularımızı yönetiyor olması noktasında durmalıyız. Sizde öyle bir kaygı yaratmış ki kişiliğinizi yansıtmamaya başlamışsınız ve bu sizin normaliniz olmuş. Kendinizi olduğunuz gibi yansıtamıyor olmak da sıkıntı, stres, gerginlik yaratıyor olabilir. İlişkilerimizde olduğumuz gibi davranmanın, kendimizi olduğumuz gibi ortaya koymanın verdiği bir rahatlık hissi vardır ve bu o ilişki içinde kendimizi güvende hissetmemize de yardımcı olur. Özetle, hatalı düşünceleriniz hakkında konuşmak ve bilişsel bir yapılandırma yapmak yardımcı olacaktır. Sevgiler..

Çok teşekkür ederim bunların üzerine düşünsem iyi olacak gerçi her zaman düşünüyorum ama bir çözüme ulaşamıyorum sanırım belki de yardım almam gerekiyordur teşekkürler tekrardan Sevgiler,saygılar...

Uzmanın Cevabı: Düşüncelerinizin ne derece etkili ve işlevsel olduğu önemli. Sizin göremediğiniz ya da önemli olan ama üstünde durmadığınız bir noktada size yardımı olacak bir uzmanla görüşüyor olmanız sorunlarınızda çözüme ulaşmakta daha etkili bir yol izlemenizi sağlayabilir.