Sıkışma, nefes alamama hissi

Merhaba, son zamanlarda yatağa girdiğimde nefes darlığı çekiyorum ve uykuya dalamıyorum. Aslında hayatımda bir sorun yoktu ve mutlu olduğumu sanıyordum hatta normalden daha gamsız olmaya başlamıştım. Hiç bir duruma üzülmüyordum, canım sıkılmıyordu. Ama son zamanlarda sanki yaşadığım her sorun gün yüzüne çıkıyor gibi geliyor. Bir anda başlayan yoğun duygularımın üstesinden gelmek için çok zorlanıyorum. Düşünmekten uyuyamaz hale geldim. Kafamın içinde ki ses gün boyu susmuyor. İçimden geçenleri kimseye anlatmak istemiyorum. Sorun olarak gördüğüm şeyleri kimseye neden diye soramıyorum. Adeta her şey içimde sıkıştı kaldı gibi bana nefes aldırmıyor, sürekli biri göğüsümü sıkıştırıyor gibi oluyor. Ne yapmalıyım ? Şimdiden teşekkür ederim.