Sınav
A... O... - 4 yıl önce Sınav dönemlerinde aşırı kaygı ve stres yaşıyorum. Gerek zihinsel gerek fiziksel olarak beni çok zorluyor. El titremelerim oluyor. Odaklanmakta aşırı zorlanıyorum. Bunları azaltmamda bana yardımcı olursanız çok sevinirim. Birçok kişi sizden memnun kalmış ve çok önerdiler. Umarım çare olursunuz. Şimdiden teşekkürler🙋♀️
Uzmanın Cevabı: Merhaba,
Sınav kaygısı hayatımızın bir parçası, belli bir düzeyde olması gereken bir durumdur. Ancak bunu belli bir düzeyde tutmak bazen elimizde olmuyor. Sizi anliyorum, burada sınavlara atfettiginiz anlama biraz yönelmek gerekir. Sınavlara yüklediğiniz anlamlar ne kadar büyükse veya hayatinizi ne derecede kapliyorsa sınavlarda yaşadığınız performans kaygıları da o derece büyük olacaktır. Bu performans kaygıları ise bahsettiğiniz gibi hem bedensel hem de ruhsal etkiler gösteriyor. Sınavlara yüklediğiniz anlamları tekrar gözden geçirmeniz ve sınav esnasında bazı gevseme egzersizlerini kullanarak kendinizi sakinlestirmeniz size yardımcı olabilir. Stres ve kaygı yönetimi konusunda profesyonel bir yardım almanızı öneririm. Sınavlarınizda başarılar dilerim 🙂
Çok teşekkür ederim. Tavsiyeleriniz benim için çok önemli, özenle uyacağım. Hatta sizinle birlikte devam etmek isterim.
Uzmanın Cevabı: Bu platformdan randevu aldığınızda size yardımcı olabilirim, sevgiler... 💐
Eminenur TURHAL
PsikologUzmanlıklar: Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , Depresyon ve Mutsuzluk , Çocuk Eğitimi İle İlgili Sorunlar
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.