Sınav kaygısı

Question

Merhaba ben yksye hazırlanıyorum belirli bir hedefim var , sınava çalışıyorum konuları bitiyorum fakat hallettim deyip rahatlıkla uyuyamıyorum, moralim bozuk olduğunda ders çalışmıyorum geride kalıyorum bu yüzden de ve ailem sürekli sen zaten kazamazsın diye baskı yapıyor yardımcı olacak kimse yok istediğim bölümü kazanamama korkusu var içimde ve sürekli stres altındayım ne yapabilirim

Burak DERE · Accepted Answer

Merhaba. Bu tür önemli sınavlarda kaygı yaşamak çok normal ama bu kaygının gerçekçi olup olmadığı bizim için önemli olan . Konuları bitirdiğini söylemişsin. o halde bolca deneme çözüp deneme netlerine bakmalısın. Eğer netlerin istediğin sevideyse endişelenmene gerek yok ama istediğin gibi değilse uygun bir program hazırlayıp o doğrultuda çalışmalısın. Sınav kaygısı, kişinin çalışmasına rağmen istediği başarıyı alamadığında oluşur. o yüzden öncelikle çalışma sistemini ve düzenini oluşturmalısın. Sistemli bir şekilde çalışmana rağmen aklına acaba tam öğrenemedim mi? konuları bitirdiğimi düşünüyorum ama tam bitiremedim mi? şeklinde düşünceler geliyorsa ve sosyal çevrenin baskısını üzerinde hissediyorsan sınav danışmanlığı kapsamında bir randevu alabilirsin. Çalışmana rağmen seni stres altında tutan şey ne? çalışmana rağmen istediğin bölümü kazanamama düşüncesi nasıl oluşuyor ve bu düşüncelerle nasıl baş edilebilir? ders sadece mutluyken mi çalışılan bir şeydir? mutsuz olduğunda ders çalışmayı bıraktıran şey ne?  Eğer randevu almış olursan, bu soruları ve soruların cevaplarını birlikte konuşuyor-tartışıyor olacağız. Sevgiler.