Sinirlendiğimde ellerim titriy
S... A... - 4 yıl önce Sinirlendiğimde ellerim titriyor nefes alamıyorum ellerimle heryeri tırmalamak istiyorum kendime zarar vermemek için zor duruyorum ve sonrasında üşümeye başlıyorum.yemek yiyemiyorum 6 kilo verdim 2 haftada durduk yere kalbim hızlanıyor korkuyorum nedensiz yere kafamda farklı düşünceler dönüyor kendimi korkutuyorum durduk yere ağladığım ve güldüğümde oluyor ne yapmam lazım bu durum beni mahvediyor
Uzmanın Cevabı: Merhaba.
Deneyimlediğiniz fiziksel belirtiler panik ve kaygı bozukluklarıyla ilişkili duruyor. Ne zamandan beri ve ne sıklıkla bu durumu yaşadığınız önemli. Tetikleyici bir durumla karşı karşıya kalıyor olabilirsiniz. Ataklar esnasında kendinizi sakinleştirebileceğiniz bazı nefes ve beyin egzersizleri mevcut. Fakat bu yöntemler kalıcı bir çözüm olmaktan ziyade anlık başvurulan çözümler. 2 hafta dediniz toplamda 2 haftadır mı bu durumu yaşıyorsunuz yoksa öncesi var mı? İlk bu durumu yaşadığınızda hayatınızda bu duruma sebep olabilecek neler vardı? Detaylı bir şekilde ele alınarak formüle edilmeli ve tedavi/terapi yöntemi belirlenmeli.
Tehdit edildiğimde başladı bu durum 4 yıl önce oldu ama sonradan durdu son 1 aydır sıklıkla oluyor ve kendimi kontrol edemiyorum zarar vermeye kalkıyorum
Uzmanın Cevabı: Bahsettiğiniz olayın sizde nasıl bir izlenim bıraktığının, hayatınızda hangi alanları olumsuz etkilediğinin, günlük işlevselliğinizde ne gibi bozulmalara yol açtığını bilmek gerek. 4 yıl önce başınıza gelen bu olayla ilgili herhangi bir yardım aldınız mı? Bu zamana kadar nasıl ve ne yaparak baş ettiniz? Kişisel ve sosyal geçmişiniz başta olmak üzere hakkınızda edinmem gereken birçok bilgi var. Bunun için ve nasıl bir yol izleyeceğimizi belirlemek için bir görüşme ayarlayabiliriz.
En kısa zamanda randevu alıcam teşekkür ederim
Uzmanın Cevabı: Rica ederim, iyi akşamlar dilerim.
Çağla Nur BÖLÜKBAŞ
Uzman Klinik PsikologUzmanlıklar: Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , Depresif Bozukluklar , Travma ve İlişkili Bozukluklar
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.