Sosyal fobi ve özgüven eksikliği

Merhabalar ben 19 yaşındayım Küçüklüğümden beri sesiz ve çekingenim kimseyle rahat rahat konuşamıyorum (ayrıca 3 yaşıma kadar hiç konuşmamısim) Hakkım olan birşeyi savunamiyorum bir olay olduğunda şok a girmiş gibi hiçbir şey yapmıyorum .birşey aldım diyelim gidip onu iade edemiyorum . Yeni bir ortama girdim diyelim gelip benle konuşana kadar kimseyle konuşamıyorum . En rahat ve korkusuz olarak küçüklüğümden bir anı hatirliyorum ; Biriyle misket oynamıştım ve kazanmıştım ama çocuk misketi vermeyip gitmeye çalıştı dövdüm ve misketleri aldım Ve sonra babasını çağırdı babasida beni yerden yere vurdu ve ondan sonra hiç bir olayda hakkımı savunduğumu hatırlamıyorum ve hep suskun kaldım. Mesela ben fen lisesini kazandım ama o başarıyı kabullenmiyorum ; şöyle diyor iç sesim şansa kazandın . Bir olaya yada birşey yapacağım zaman kendime güveniyorum başarısız olacağım gibi icsesler var. Ayrıca şu anda toplum içinde iyi yada birşey soyluyecem ama sanki ben söyledikten sonra gulecekler alay edecekler gibi bir his var ama cesaret edip söylesem herhangi bir his yok boşluktayim gibi . Ne yapmam lazım bu sorunları aşmak adına