Sosyal fobimi nasıl yenebirim?

Question

Benim hayatım gerçekten bunu çözmekle geçti. Ama geçmiyor bir türlü. İnsanlarla keyifli sohbetler etmek istiyorum ama ne yapsam olmuyor. Gerçekten en kısa zamanda çözdürebilecek öneri istiyorum. Lütfen yardımcı olun:(

Silinmiş UZMAN · Accepted Answer

Merhaba,
Her şikayet gibi sosyal fobinin de birçok dinamiği bulunmaktadır. Ve her sıkıntı, birey bazında farklılaşmaktadır. Siz neler deneyimliyorsunuz "sosyal fobi"nizin altında?  Sizin sosyal fobiniz nasıl? Neler hissediyorsunuz, bu hisleriniz ne zaman, nerelerde, kimlerle değişkenlik gösteriyor? Bedeninizde neler oluyor böyle anlarda? Tam tersi bir şekilde sosyal ortamlarda "rahat" hissettiğiniz durumlar var mı? O durumlara biraz daha yakından baksanız belki neler görürsünüz? Bu hislerinizle bağlantılı olan hangi anılarınız geliyor aklınıza? Tek başınayken nasılsınız? Çözmek istemenizdeki aciliyeti görüyorum ancak "hayatım bunu çözmekle geçti" diyorsunuz; dolayısıyla birkaç öneri ile çözülebilecek bir durum olsaydı, şimdiye dek çoktan bir çözüm bulmuş olurdunuz diye düşünüyorum. "Sosyal fobi" size sizin hakkınızda neler anlatıyor, hayatınızdaki işlevi ne; bunlara bir durup bakmak ve anlamak gerekiyor belki de. Duygularımız, öyle görünseler bile mantıksız değildir; dünyaya ve insanlara verdiğimiz anlam ile ilişkili olarak ortaya çıkmaktadır. Diğer insanlara atfettiğiniz anlamın, kurduğunuz ilişkilerin ve genel olarak dünyaya yönelik bakış açınızın derinlemesine araştırılması yardımcı olabilir. Terapi bu anlamda fayda sağlayacak bir keşif aracı olabilir.