stres ve sinir
c.z. 4 yıl önce
ne kadar ilgilenebilirsiniz bilmiyorım fakat benim genetik olarak hep sinirli bir halim vardı kolay sinirlenen bir insandım fakat kriz derecesine ulaşıcak sinirim hiç olmamıştı son birkaç aya kadar. ciddi sinir krizleri geçiriyor etrafımdaki nesneleri fırlatmadan duvarları yumruklamadan ya da daha kötüsü kendime bir zarar vermeden duramıyorum kendime zarar vermekten kastım istemsiz olarak kolumu bacağımı sıkmak tırnaklarımı geçirmek ellerimi kafa koyarken anlamadan saçlarımı çekmek gibi. nefes alamıyorum. strese bağlı olarak çok ciddi nefes darlığı çekiyorum. ellerim bacaklarım titriyor soğuk soğuk terliyorum ve bunu kimseyle paylaşamıyorum. kavga rttiğim insanlara bağırıp çağırıp kalplerini kırıyorum üstelik sakinleştiğim an çok pişman oluyorum. ve nedenini bilmiyorum. lütfen bana beni sakinleştiricek bir şey söyleyin.
Uzmanın Cevabı: Merhaba, keşke sadece bir şey söyleyerek sizi sakinleştirmenin sihirli bir yolu olsaydı. Bir sorunu çözümlemek için öncelikle bireyi o davranışa yönelten altta yatan nedeni bilmek gerekir ve öfke, sinir gibi spesifik bir davranış olsa bile her insanı bu davranışa yönelten neden bir birinden farklıdır. Dolayısıyla sizi tanımadan, sinirlenmenize neden olan durumları bilmeden çözüme yönelik bir şey söylemem maalesef mümkün değil.
Uzmanlıklar:
Özgüven ve Yeterlilik Sorunları , Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , Depresyon ve Mutsuzluk