Stres ve yeme atakları

Question

Daha önce de kilo problemim vardı ama hayatım boyunca hiç bu kadar yoğun yeme atakları yaşadığımı hatırlamıyorum. 18 yaşındayım sınava hazırlanıyorum. Aile problemleri, sınav, gelecek kaygısı gibi nedenlerden istemeden de olsa stres yapıyorum. Strese bağlı egzama yaşıyorum. Yeme ataklarım oluyor ve yedikten sonra büyük bir pişmanlık duygusu yaşıyorum. Kendimi sevemiyorum. Uyku problemlerim arttı. Son 5 aydır 6 saat uyuyordum her gün. Fakat şimdi uyuyamıyorum. Bu stresle başa çıkmak için ne yapabilirim. Spor yapmayı hobi edinmeyi denedim fakat hayattan zevk alamaz hale geldim. Ot gibi yaşıyorum resmen. Meditasyon, müzik, ninni, kitap okumak, motivasyon videoları filmleri, dinlenme günleri... Hiçbirinin maalesef faydasını görmedim. Şimdiden teşekkür ederim

Şeyma ÜNAL · Accepted Answer

Kilo değişikliğiniz ne kadar?
Pişmanlıkla sonuçlanan yeme atağı diye bahsettiğiniz durumun ardından geri çıkarmaya yönelik bir davranışınız var mı? Bunlar önemli.
Daha önce tıbbi muayene ve tetkiklerden geçmiş ve hekiminiz şikayetlerinize psikolojik faktörlere bağlı dediyse benden veya başka bir sağlık/beslenme psikolojisi alanında hizmet veren bir uzmandan psikoterapi almanızı kesinlikle öneririm.  Böylece stresle başa çıkma yöntemlerinden öte benliğinize yönelik algı ve inanışları çalışmanız sizi iyileştirecektir.