stresli ve gergin biriyim
E... K... 4 yıl önce
Öncelikle Merhaba. Sürekli kalp çarpıntısı yaşıyorum ve bunun üzerine doktora gittiğimde doktorum sonuçlarıma bakarak her hangi bir sağlık sorunum olmadığını bu durumun psikolojik olabileceğini söyledi. Uzun zamandan beri yaşıyorum ve kendimi rahatlatmaya çalışıyorum. Nefes egzersizi meditasyon vb. bunlar başta işe yarıyordu ama artık farkettim ki hiç bir faydası yok. Geceleri nefes almakta zorlanıyorum, gergin ortamdan uzaklaşmak istiyorum, strese gerginliğe gelemiyorum. Ama kendi gerginliğimi, paniğimi ve stresimi de atamıyorum. ufak değişikliklere bile katlanamıyorum. Düzenim bozulunca mutsuz oluyorum. Lütfen yardımcı olur musunuz. Şimdiden teşekkürler.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, belirtileri ortadan kaldırdığımizda sorun çözülmüyor, sorun çözüldüğünde belirtiler ortadan kalkıyor... İlaçlar genellikle ilkine yardım ediyor ama ikincisi için yardım almanızı tavsiye ederim. Evet meditasyon, gevşeme egzersizleri yardımcı tekniklerdir ama buna uygunluk da önemlidir, herkes için reçete aynı değildir. Yardım almak size rehber eşliğinde iyilesmenizi sağlar ve zamanla terapistiniz, kendiniz olursunuz. İyi günler dilerim.
Uzmanlıklar:
Depresyon ve Mutsuzluk , Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , Mobbing (İş Yerinde Psikolojik Baskı)