Sürekli bir şeyler için kaygılanıyorum.

Question

Birine birşey söylerken bile biri duyunca ne der diye korkuyorum ne yapmam gerek bilmiyorum sonra bütün hayatım zehir oluyor sürekli düşünüyorum ne yapsam ne etsem duydu mu etti mi benim hakkımda ne düşünüyor diye ne yapmam lazım?

Büşra ACAR · Accepted Answer

Merhaba, başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğü toplumsal normlarımız gereğide, bireysel olarakta oldukça önemli olabilmektedir bahsetiniz  kaygı sizi işlevselliğinizi yani hayat kalitenizi düşürüyor gibi anlatmışsınız. Daha önce bu kaygıyı azaltmak için neler yaptınız? Yaptıklarınız işe yaradı mı ? Yaradı ise davranışlarınıza devam edin. Yaramadı ise  uzman yardımı alarak kaygı için psikoterapi  protokolü çalışmanız sizin yüksek menfaatinize olacaktır.  Sağlıklı günler dilerim.