Sürekli kaygı

Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikle başınız sağolsun. Sanırım sürekli bir tedirginlik ve kaygı hali var. Sizi kaygılandıran nedir? Kahvaltıda diyelim ki bir şeyi dengeleyemediniz ya da yediremediniz, bunun sonucu sizce ne olabilir? Kendinizi suçlamanıza sebep olan durum nedir? Sanırım her şeye yetişmeye de çalışıyorsunuz. Her şeyin tam olmasını ya da tam kontrolünüzde olmasını da istiyorsunuz. Her şey tam olmazsa ne olur? Bunları kim ve nasıl öğretmiş olabilir size?

Beni her şey kaygılandırıyor. Kafamda kurduğum planlar, olasılıklar dışında bir şey olduğunda inanılmaz mutsuz ve hayal kırıklığına uğramış hissediyorum. Her şey benim istediğim doğrultuda olmalı gibi düşünüyorum. Çocuğum için sormuşsunuz, bilmiyorum sanırım onunda hep tam olmasını istiyorum. Faydalı olan ne varsa yemeli, içmeli, giymeli ama onu kötü etkileyecek hiçbir şey olmamalı hayatında. Bunu bana tek başına bu öğretti diyemem. Ama ben biraz kötü bir çocukluk geçirmiş olabilirim. Kilolu biri olduğum için çok fazla dalga geçiliyordu benle. Yada babam bana sürekli yapamayacağım şeylerde bile gereksiz telkin vermiş olabilir. Yaparsın, edersin, sen halledersin gibi.

Uzmanın Cevabı: Kaygınızı yönetebilseniz neler değişir hayatınızda sizce? Aklınızda nasıl bir "siz" canlanıyor? Her şeyin tam olduğunu nasıl fark edeceksiniz? Aslında daha doğru soru "sizden kim tam olmanızı istedi?" Siz yetişkinlik yaşantınızda sizce kimin beklentisini karşılamaya çalışıyorsunuz? Mutlak kontrol mutlak kaygıyı doğurur, mutlak kontrolü sürekli düşünmek yorucu da olmalı bir taraftan. Çocuğunuz tam olursa kazancı ne olacak bu hayatta? Siz kendinizi çocukluğunuzda hangi açıdan eksik hissettiniz? Tam olmak size ne kazandıracak? Babanızın bu telkinlerinin sizin için anlamı nedir? Bu noktada hem çocukluğu konuşmak hem de sosyal ilişkileri değerlendirmek faydalı olacaktır.