Sürekli kaygı
sray. - 4 yıl önce Merhaba, 30 yaşındayım evli ve 1 çocuk annesiyim. Her zaman stresli ve tüm olasılıkları düşünme çabası içinde olan biriydim. Ama şimdi çocuk sahibi olmam beni daha fazla düşünceye itti. Çocuğuma kahvaltı hazırlayacağım zaman bile stres yapıyorum, acaba dengeleyebildim mi, bunu yedirebilecek miyim, ama neden yemedi, nerede hata yaptım diye sürekli kendimi sorguluyorum. 3 ay önce kayınpederimi kaybettik, kayinvalidemle daha çok muhatap olmak zorunda kalıyorum bu yüzden. Kendisini hiç sevmem, tanıştığımız zamandan beri sürekli problem yaşıyoruz, sadece eşimden dolayı saygılı olmaya çalışıyorum. Ama onunla ilgili de çok stresim var; sürekli düşünüyorum nasıl davranmalıyım, nasıl susabilirim, nasıl katlanabilirim. Geceleri uyuyamaz oldum, eşimle onun yüzünden tartışmak istemiyorum. Evliliğim kötü etkilenecek diye çok korkuyorum. Nasıl rahat olabilirim, çocuğum için stresim her zaman olacak bir anne olarak ama kayinvalidemi nasıl atabilirim kafamdan?
Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikle başınız sağolsun. Sanırım sürekli bir tedirginlik ve kaygı hali var. Sizi kaygılandıran nedir? Kahvaltıda diyelim ki bir şeyi dengeleyemediniz ya da yediremediniz, bunun sonucu sizce ne olabilir? Kendinizi suçlamanıza sebep olan durum nedir? Sanırım her şeye yetişmeye de çalışıyorsunuz. Her şeyin tam olmasını ya da tam kontrolünüzde olmasını da istiyorsunuz. Her şey tam olmazsa ne olur? Bunları kim ve nasıl öğretmiş olabilir size?
Beni her şey kaygılandırıyor. Kafamda kurduğum planlar, olasılıklar dışında bir şey olduğunda inanılmaz mutsuz ve hayal kırıklığına uğramış hissediyorum. Her şey benim istediğim doğrultuda olmalı gibi düşünüyorum. Çocuğum için sormuşsunuz, bilmiyorum sanırım onunda hep tam olmasını istiyorum. Faydalı olan ne varsa yemeli, içmeli, giymeli ama onu kötü etkileyecek hiçbir şey olmamalı hayatında. Bunu bana tek başına bu öğretti diyemem. Ama ben biraz kötü bir çocukluk geçirmiş olabilirim. Kilolu biri olduğum için çok fazla dalga geçiliyordu benle. Yada babam bana sürekli yapamayacağım şeylerde bile gereksiz telkin vermiş olabilir. Yaparsın, edersin, sen halledersin gibi.
Uzmanın Cevabı: Kaygınızı yönetebilseniz neler değişir hayatınızda sizce? Aklınızda nasıl bir "siz" canlanıyor? Her şeyin tam olduğunu nasıl fark edeceksiniz? Aslında daha doğru soru "sizden kim tam olmanızı istedi?" Siz yetişkinlik yaşantınızda sizce kimin beklentisini karşılamaya çalışıyorsunuz? Mutlak kontrol mutlak kaygıyı doğurur, mutlak kontrolü sürekli düşünmek yorucu da olmalı bir taraftan. Çocuğunuz tam olursa kazancı ne olacak bu hayatta? Siz kendinizi çocukluğunuzda hangi açıdan eksik hissettiniz? Tam olmak size ne kazandıracak? Babanızın bu telkinlerinin sizin için anlamı nedir? Bu noktada hem çocukluğu konuşmak hem de sosyal ilişkileri değerlendirmek faydalı olacaktır.
Ergin DURAN
Uzman Psikolojik DanışmanUzmanlıklar: Ölüm/Kriz ve Yas Süreci , Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , İlişki / Evlilik Problemleri
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.