Telefon bağımlılığı

Question

Merhaba ben 21 yaşındayım tıp fakültesi 2. Sınıfa gidiyorum. Yakın zamanda sınavım var ancak devamlı telefona bakmaya engel olamıyorum. Telefonda yapacak hiçbir şeyim olmasa bile ders için masanın başına geçtiğimde, telefonun ekranını açıp menü üzerinde istemsizce geziniyorum. Bu olmasa bile ders esnasında sürekli power tuşuna bakıp kontrol ediyorum. Bu bağımlılıktan nasıl kurtulabilirim?

Büşra GİRGİN · Accepted Answer

Merhabalar, öncelikle kıymetli sorunuz için teşekkür ederim. Telefonun bizler için sayısız yardımı bulunmakta ancak ölçüsüz- sınırsız bir şekilde kullanımı hayatımızı da olumsuz yönde etkileyebilir. Siz de anladığım kadarı ile bu durumun hayatınızda bir sorun haline geldiğini iletmektesiniz. Telefon/ teknoloji bağımlılığından kurtulmak için bir takım davranışçı yöntem ve teknikler bulunmakla birlikte bu  durumun altında yatan sebeplerin konuşulması önem arz etmektedir. Arzu ederseniz, bu durum ile ilgili olarak görüşme sağlayabiliriz.