Telefon bağımlılığı
Aslı - 4 yıl önce Merhaba ben 21 yaşındayım tıp fakültesi 2. Sınıfa gidiyorum. Yakın zamanda sınavım var ancak devamlı telefona bakmaya engel olamıyorum. Telefonda yapacak hiçbir şeyim olmasa bile ders için masanın başına geçtiğimde, telefonun ekranını açıp menü üzerinde istemsizce geziniyorum. Bu olmasa bile ders esnasında sürekli power tuşuna bakıp kontrol ediyorum. Bu bağımlılıktan nasıl kurtulabilirim?
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, öncelikle kıymetli sorunuz için teşekkür ederim. Telefonun bizler için sayısız yardımı bulunmakta ancak ölçüsüz- sınırsız bir şekilde kullanımı hayatımızı da olumsuz yönde etkileyebilir. Siz de anladığım kadarı ile bu durumun hayatınızda bir sorun haline geldiğini iletmektesiniz. Telefon/ teknoloji bağımlılığından kurtulmak için bir takım davranışçı yöntem ve teknikler bulunmakla birlikte bu durumun altında yatan sebeplerin konuşulması önem arz etmektedir. Arzu ederseniz, bu durum ile ilgili olarak görüşme sağlayabiliriz.
Büşra GİRGİN
Uzman PsikologUzmanlıklar: Kişilerarası İletişim Problemleri , Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , Madde ile İlişkili Sorunlar ve Bağımlılık Problemleri
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.