2. Soru Sor
  3. Kategorisiz
  4. Telefon bağımlılığı

Telefon bağımlılığı

Aslı - 4 yıl önce
Merhaba ben 21 yaşındayım tıp fakültesi 2. Sınıfa gidiyorum. Yakın zamanda sınavım var ancak devamlı telefona bakmaya engel olamıyorum. Telefonda yapacak hiçbir şeyim olmasa bile ders için masanın başına geçtiğimde, telefonun ekranını açıp menü üzerinde istemsizce geziniyorum. Bu olmasa bile ders esnasında sürekli power tuşuna bakıp kontrol ediyorum. Bu bağımlılıktan nasıl kurtulabilirim?
Şahin VURAL
Uzmanın Cevabı: Merhaba, odaklanmakta zorlandığınızı anlıyorum ve bu durumun sizin için bir anlamı olmalı! Ne zamandan beri böyle hissediyorsunuz?
Danışan
Yaklaşık 2-3 yıldır. Ama özellikle son 5-6 aydır, sanırım uzaktan eğitimin etkisiyle, çok fazla arttı. Baş edememeye başladım.
Şahin VURAL
Uzmanın Cevabı: Böyle anlarda ekseriyetle düşündüğünüz bir şey mi oluyor yoksa...
Danışan
Hayır bir şey düşünmüyorum. Sadece telefona bakmak için çok güçlü istek duyuyorum. Telefonu elime alınca sosyal medyaya vs bakıyorum. Bazen hiçbir uygulamaya girmesem bile boş boş menüye bakınıyorum ya da ekranı açıp kapatıp kontrol ediyorum. Günlük ekran sürem 7-8 saati buluyor. Telefonum gözümün önünde olmadığı zamanlarda da rahatsız hissediyorum. ("Bu son mesajınız olacaktır. Daha fazla mesaj yazamayacaksınız." uyarısı aldım sanırım başka cevap yazamıyorum.)
Şahin VURAL
Uzmanın Cevabı: Evet anladım. Günlük telefon kullanımınız fazla. Bu konuda psikolojik destek alabilirsiniz ve böylece bunun anlamları üzerinde çalışabilirsiniz. Mütemadiyen çalışılması gereken bir bölüm okuyorsunuz ve akademik hayatınız belitttiğiniz durumdan etkilenebilir.
Şahin VURAL
Şahin VURAL
Uzman Psikolog
Uzmanlıklar: Travma ve İlişkili Bozukluklar , Ruhsal-Toplumsal, Kişisel ve Çevresel Diğer Koşullarla İlişkili Sorunlar , Depresyon ve Mutsuzluk
Uzmanın Profilini Gör