Telefon bağımlılığı

Uzmanın Cevabı: Merhaba, odaklanmakta zorlandığınızı anlıyorum ve bu durumun sizin için bir anlamı olmalı! Ne zamandan beri böyle hissediyorsunuz?

Yaklaşık 2-3 yıldır. Ama özellikle son 5-6 aydır, sanırım uzaktan eğitimin etkisiyle, çok fazla arttı. Baş edememeye başladım.

Uzmanın Cevabı: Böyle anlarda ekseriyetle düşündüğünüz bir şey mi oluyor yoksa...

Hayır bir şey düşünmüyorum. Sadece telefona bakmak için çok güçlü istek duyuyorum. Telefonu elime alınca sosyal medyaya vs bakıyorum. Bazen hiçbir uygulamaya girmesem bile boş boş menüye bakınıyorum ya da ekranı açıp kapatıp kontrol ediyorum. Günlük ekran sürem 7-8 saati buluyor. Telefonum gözümün önünde olmadığı zamanlarda da rahatsız hissediyorum. ("Bu son mesajınız olacaktır. Daha fazla mesaj yazamayacaksınız." uyarısı aldım sanırım başka cevap yazamıyorum.)

Uzmanın Cevabı: Evet anladım. Günlük telefon kullanımınız fazla. Bu konuda psikolojik destek alabilirsiniz ve böylece bunun anlamları üzerinde çalışabilirsiniz. Mütemadiyen çalışılması gereken bir bölüm okuyorsunuz ve akademik hayatınız belitttiğiniz durumdan etkilenebilir.