Uyku

Hocam merhabalar ben 3 yıl önce vardiyalı bir işte çalışmaya başladım ondan önce hiçbir uyku problemim yoktu kafamı yastığa koymam ile uyumam bir olurdu fakat o işten sonra öyle olmadı uyuyamamaya başladım sonra işten çıktım bazı günler 2 gün hiç uyuyamadım doktor uyku ilacı verdi ama işe yaramadı şu aralar ise durum şu şekilde saat 00,00 da yatağa girmezsem uyuyamıyacağım gibi geliyor ne olursa olsun o saate yatağa giriyorum 2 saat yatakta döndükten sonra uykuya dalabiliyorum veya dalamıyorum tabi o iki saat bana zindan oluyor acaba yine uyuyamıyacak mıyım ? diye soruyorum kendime kendimi 00,00 da yatağa girmeye şartlarım benim tam olarak rahatsızlığım ne ve çözümü nelerdir cevap verirseniz çok mutlu olurum teşekkürler