Uyku sorunu

Question

Merhaba, hocam size bir sorum olacak Benim uyku sorunum var vardiyalı çalışıyorum uyku düzenim yok surekli kafamın içinde birisi konuşuyor kafamı yastığa koydum an başlıyor konuşmaya ve olmamış bişeyleri olmuş gibi tartışmaya başlıyorum yarı uyuyor yarı uyanık oluyorum bunun nedeni sizce ne olabilir bide başım çok ağrıyor vücudun sürekli yorgun oluyor kollarımı kaldıracak güçüm olmuyor bacaklarım da ağrı yapıyor bu bende 1.buçuk veya 2 senedir var özellikle gündüzleri çok oluyor önceden böyle bi sorunum yoktu bende rahat uyumak istiyorum hocam artık bana bi yardımcı olurmusunuz 🙏 ağır sanayide çalışıyorum işim yoğun ve yorucu oluyor ama eve geldim zaman uyuyamıyorum olmadık zamanlarda uykum geliyor ama yatmak için uyandım zaman başlıyor yine kafamın içinde konuşmaya gözümü kapattım an herşey başlıyor  kalp ağrısı yapıyor nefes alırken zorlanıyorum gövsüme bişeyle başıyolar yada sıkıyorlar gibi bi his oluyor sizin de değindiniz gibi çocuklugum sorunluydu anne baba surekli tartışıyordu kavga gürültü etsin oluyordu bir kaç aydır da çok unutkanlık başladı bazende dalıp gidiyorum boşluğa çok çabuk sinir oluyorum sizce ben delirmeye falanmı başladım :) yoksa

Silinmiş UZMAN · Accepted Answer

Merhaba,
Kimi zaman yaşamımızla bağımızda birtakım kopmalar meydana geldiğinde çeşitli sıkıntılar yaşayabiliriz; bunlar sizin de bahsettiğiniz gibi uykusuzluk, fazla düşünmek, iç sıkıntısı, öfke, dalgınlık, unutkanlık gibi birçok şekilde kendini gösterebilir. Bunların bir an önce geçmesini istemek çok insani ancak bunların hayatınızda ne gibi anlamalar taşıdığı üzerine de düşünmeniz belki yardımcı olabilir. Neler oluyor şu anda hayatınızda? Aklınızın sürekli takıldığı, tekrar tekrar kendinizi düşünürken bulduğunuz meseleler neler? Sizin için önemli neler içeriyor olabilir bu konular acaba? 1.5 - 2 senedir hayatınızda değişen neler var? Uyumak ve uyanmak sizin için neler ifade ediyor? İş yaşamınız nasıl geçiyor? İşten arta kalan zamanlarınızda neler yapıyorsunuz? Çocukluğunuza baktığınızda; bugününüze kadar taşımış olduğunuz hangi kalıpları görüyorsunuz? O günden bugüne tanıdık olan neler var? Kimi zaman o günlerde öğrendiklerimizi çok uzun süre sürdürebiliyoruz. O duyguları, etkileşimleri, döngüleri vb. Bu sorular üzerinde düşünebilir ve deneyimlerinizi daha derinden anlamaya çalışabilirsiniz. Dilerseniz öncelikle fiziksel belirtileriniz için nöroloji ve psikiyatri bölümlerine başvurun, gerekli değerlendirmeleri ve yönlendirmeleri hekimler yapacaktır. Ardından eğer koşullarınız uyuyorsa, terapi için bir uzman desteği alabilirsiniz.