Yeme Bozukluğu

Question

17 yaşındayım ve ocaktan beri yeme problemi yaşıyorum, özellikle şubat-mayıs arası yoğun bir yememe problemi yaşadım yazla birlikte kendimi kusturma ve yemek yemem arttı dolayısıyla kilo aldım ve bi döngü içine girdim. Bu durum beni ruhsal olarak da çok etkiliyor Ve ani anksiyete ve yoğun üzüntü ataklarım eskisine göre çok arttı bazenleri sonraki gün yiyeceklerimi, o gün yediklerimi  vesaire tarzı şeyleri düşünmekten geceleri uyku problemi çekiyorum. Ancak ailem bilmeden iyileşmem mümkün mü, ve bu kusturmayı bırakırsam iyileşmek için kilo almak zorunda kalır mıyım? Hep “tüm fazla kiloları da vereyim öyle yardım alırım” psikolojisindeyim. Bu yaşta tüm bunları kendi başıma kontrol etmekte zorlanıyorum, annem de verdiğim kilolarla gürü duyduğu için yemek konusunda biraz beni tetikliyor.

Ahmet Semih KOÇ · Accepted Answer

Merhaba Aslı. Üzerinde hissettiğin baskı, kendini kontrol etme isteğin seni oldukça yormuş. Zihnimizden gün içerisinde 4000'den fazla düşünce geçer. Bizler o kadar düşüncenin içerisinden bazılarını çok tekrarlar, bazılarına çok takarız. Zihnimizden bu düşünceleri uzaklaştırabilsek hiçbir problemimiz kalmazdı değil mi? Kendine lütfen kızma. Bu durum geçebilecek, sağlığına,normal düzenine tekrar dönebileceğimiz durumdur. Fakat tek başına yapmana gerek yok. Yardım alman, seni anlayabilecek biriyle bunu konuşman sana çok iyi hissettirecektir. Ufak bir alıştırma bırakayım sana. Kusma dürtümüz geldiğinde onu birazcık bekletelim, bekledğimiz aşamada neler düşündük, hangi dğşünceler gelip takıldı zihnimize bunlara bir bakalım. Onlar aslında bizi en çok etkileyen düşüncelerimiz. Bunların yerine kendimizi daha rahat hissettirebilecek düşüncelerle değiştirmemiz bizim üzerimizdeki baskıyı hafifletecektir. Mesela ; sadece bir tas çorba içmekle kilo almam, hem alsamda bu dünyanın sonu değil benim için. Bunu egzersizle kolaylıkla verebilirim. Gibi bir düşünce (tabi senin düşüncen olmalı). Daha sonrasında mutlaka yardım iste. Bunu ailenle paylaştığında endişelenebilirler tabiki ama senin sevildiğin içindir bu. Ben yardım almak istiyorum diyrbilirsin. Bunu kendin için yap. Ki ilk adımını bana soru sorarak attın. Bunun için seni tebrik ediyorum herkesin yapabileceği bir şey değil. Kendini sev.