Düşüncelerim susmuyor
B... K... 3 yıl önce
Ailemle tartıştım ve bu kaygımı yeniden tetikledi. Olası durumlar, konuşmalar kafamın içinde dönüp duruyor. Ailemle konuşma fırsatı olduğu zaman tek kelime etmek istemiyorum çünkü anksiyetemin nedeni onlar. Ama konuşmuyorken beynim susmuyor, sürekli dramatik düşünceler yaratıp duruyor. Susturmaya çalışıyorum, başka şeyler düşünüyorum ama kendimi yine bu durumda buluyorum. Depresyondayım ve anksiyetem olduğunu düşünüyorum. Düşünceleri susturmak için yapabileceğim bir şey var mı? Depresyon ve anksiyete için psikologa gideceğim ama o zamana kadar düşüncelerimle baş başa kalmak istemiyorum.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar. Dışavurumu gerçekleşmeyen duygu ve düşünceler bireyler için gerginlik yaratır. Bitmemiş, ifade edilmemiş kaygı gibi olumsuz duygular şu anda yaşamlarına engel olarak gelecekte olacak durumlar için daha fazla kaygı duymalarına neden olabilir fakat diğer bir yandan bu kaygıyı ifade etmek de bireyler için kaygı verici olacaktır. Bu sebeple düşüncelerinizi susturmak yerine size ait olduğuna inandığınız bir yere bu düşüncelerinizi aktarabilirsiniz. Dışa vurduğunuz düşüncelerinizle zihniniz daha az meşgul olacak ve sizi daha az rahatsız edecektir. Bir ruh sağlığı çalışanıyla psikolojik danışma sürecine başlamak isterseniz de ***** hesabına mail atabilirsiniz. Sağlıkla kalın.
Uzmanlıklar:
Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları , Varoluşsal Anlam Arayışı / Değersizlik Sorunları , Kendine Yabancılaşma ve Yalnızlık