Düşüncelerim susmuyor

Ailemle tartıştım ve bu kaygımı yeniden tetikledi. Olası durumlar, konuşmalar kafamın içinde dönüp duruyor. Ailemle konuşma fırsatı olduğu zaman tek kelime etmek istemiyorum çünkü anksiyetemin nedeni onlar. Ama konuşmuyorken beynim susmuyor, sürekli dramatik düşünceler yaratıp duruyor. Susturmaya çalışıyorum, başka şeyler düşünüyorum ama kendimi yine bu durumda buluyorum. Depresyondayım ve anksiyetem olduğunu düşünüyorum. Düşünceleri susturmak için yapabileceğim bir şey var mı? Depresyon ve anksiyete için psikologa gideceğim ama o zamana kadar düşüncelerimle baş başa kalmak istemiyorum.