Gelecek kaygısı
Genç - 3 yıl önce Gelecek kaygısı üzerine düşünmekten ne işimden ne sosyal hayatımdan zevk alamıyorum. Geceleri uykuya dalmakta zorlanıyorum. Kaygılarla baş etme yöntemleri için önerebileceğiniz kitap ya da rahatlatıcı aktivite var mı?
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, öncelikle gelecek kaygınızın hangi alanda olduğunu bilmekte fayda var. Pozitif psikoterapiye göre hayatımızın dört alanı (beden, başarı, sosyal ilişkiler, fantezi/gelecek) vardır. Bu alanlara dengeli ölçüde zaman ve enerji harcamadığımızda, kaygılar ve stres ortaya çıkabilir. Size tavsiyem hangi alanı ihmal ettiğinizi farkedip kendinize somut ve gerçekçi hedefler koymanızdır. Dilerseniz randevu takvimimden size uygun olan bir saatte oluşturacağınız randevuda kaygılarınızın sebeplerini ve hayatınızın hangi alanını ihmal ettiğinizle ilgili farkındalık oluşturup birlikte çözüm bulabiliriz. Sevgiler…
Duygu KILINÇ
PsikologUzmanlıklar: İlişki / Evlilik Problemleri , Travma ve İlişkili Bozukluklar , Panik Atak
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.