kaygilarim var

Question

merhaba ben 14 yasindayim bu sene sinava lgs ye giricegim ve bu konuda cok stressliyim cunku cok az bir sure kaldi ve ben hazir hissetmiyorum ve calisamiyirum da hem bu sinav stressim var ve ara da sirada kafama bir suru gereksiz seyi takiyorum herseyin tersini duzunu detaylica dusunuyorum dusunurken bazen cok stress yasitorum, terliyorum,tirnaklarimi yiyiyorum ya da tirnaklarimin ustuyle ugrasiyorum ve kendimi kotu hissediyorum boyle oldugunda bu konu icin ne ya da neler yapabilirim lutfeb ailemle konusmami soylemeyin ama onlarla konusmaya henuz hazir degilim

Beyza GERMEN · Accepted Answer

Merhaba canım , öncelikle sorununu fark ederek buna çözüm aramaya çalıştığın için seni tebrik ederim. Aslında kendimizin farkında olmamız ve bizi kısıtlayan, mutsuz eden durumlarla ilgili çözüm aramak bunu kabullenmek aslında atacağın en büyük adımdır. Tırnak yeme durumunu farkettiğin an kendini durdurman gerekmekte ve o an aklından neyi geçirdiğini faretmen gerekmektedir. Böylelikle seni kaygılandıran durumlarla ilgili çalışılabilir.
Kaygı durumunla ilgili bi psikolog ya da psikiyatriste görüşmen gerekmekte ve hikayenin ayrıntılı olarak dinlenmesi gerekmektedir. 
Bu durumda ister benimle görüşebilir istersen de bir psikiyatristle görüşmek için hastaneye gidebilirsin. Fakat yaşın gereği ailenle birlikte gitmek gerekecektir.