Kaygılarına başa çıkamıyorum

Özellikle eşime karşı yetememe kaygısı yaşıyorum. Ama bunun eşimle hiç bir alakası yok. Bu kaygıya itecek herhangi bir tavır sergileyen bir yapıda değil. Başarısız olacağıma dair düşünceler, kaybetme korkum var güven problemim var insanlara her güvenmeyi düşündüğümde ya seni sırtından vurursa kaygısı hortluyor her seferinde. 16 yaşındayken annemin başka bir adamla ilişkisi olduğunu öğrendim sonra da bizi terketti. Güven problemim bundan da kaynaklanıyor olabilir. Ya da ben insanlara kötülük yapabildiysem neden insanlar yapamasın düşüncesi de olabilir. Ciddi yoğunlukta madde kullanımım vardı ancak 5 ay önce eşimle tanıştım. Maddeyi bırakmamda önemli rolü var. Yetersizlik ya da güvensizlik gibi düşüncelerin kaygı olduğunun farkındayım ancak engel olamıyorum. Çok heyecanlandığım ya da kaygı duyduğum zamanlarda nefes açlığı yaşıyorum sanki nefesimi tutuyormuşum gibi hissediyorum. İnsanların söylediklerine odaklanma konusunda sorun yaşıyorum ve bu bazen ani öfke patlamasına neden olabiliyor. Bir işi yapmam gerektiğinde ya da bir şeye odaklanmam gerektiğinde aklıma anlamsız bambaşka konularda düşünceler geliyor ve odaklanamıyorum. Ne yapabilirim? Bunları temelinde ne yatıyor olabilir? İlaç kullanmalı mıyım? İyi günler iyi çalışmalar dilerim şimdiden teşekkürler