kısıtlanma hissi

merhaba, açık ya da kapalı alan hiç farketmez nefes alamayacak, yola devam edemeyecek, delirecekmiş gibi ya da yaşadığım anın gerçek olup olmadığını düşünüyorum. kapalı alanlar özellikle metro gibi yerler çok daha büyük bir korku yaratıyor. orada kısılıp kalacağım, bağırıp insanlardan yardım istemek zorunda kalacağım gibi. tek başıma evden dışarı çıkmak beni hep zorluyor. yanımda hep biri olsun istiyorum hatta bu sıralar yanımda birinin olması bile dışarı çıkarken korkularımı geride bırakmam için yetmiyor. bu yaşadıklarımın nedenini bulmaya çalışıyorum. dönem dönem bunların birçoğunu aşıyorum sonra üzüntülü olaylar yaşayınca hepsi geri geliyor. ne yapmalıyım sizce, teşekkürler.