Ölüm korkusu

Question

Ölümden , ölüm sonrasından, ölüm anında acı cekmekten korkuyorum, yok olmak istemiyorum diyorum, neler yapmaliyim

İrem AKICI · Accepted Answer

Merhabalar,
Öncelikle ölüm konusu varoluşumuza dair meraklarımızdan beslenerek neredeyse her bireyin içinde ufak korkulara yol açan bir konudur. Bu korku eğer ki sizin gündelik hayatınızı, rutinlerinizi etkiliyorsa bu noktada bir uzmandan terapi almanızı öneririm. Korku (anksiyete), ilerlemeden önüne geçilmesi gereken bir durumdur. Ayrıca geçirdiğimiz bu zorlu pandemi döneminde bu korkularınız pekiştirilmiş olabilir.  Ölüm korkusunu yenmeye değil aslında ölüme hazırlanmaya kendinizi yakınlaştırmanız gerekir. Ölümü yenmemizin yolu, onu aşmaktır. Her korkuyu olduğu gibi aslında. İnsanın kendini ve dünyayı anlama çabası, yalnızca meraktan değildir. Daha çok varlığını sürdürme ihtiyacından kaynaklanır. Bireyin varlığının devamlılığını anlaması, her gelişim döneminde en temel amacıdır ve yok oluş kabul edilmesi zor bir durumdur. Bundan dolayı, özellikle üzerinde çokça durulduğunda ölüm insanlar için korkulacak bir durum haline gelebilir. Bu noktada nacizane önerim korku anlarınızda olumlamalar yapmanız olabilir. Ölüm üzerine düşünmemeye çalışınız. Bu düşüncelerin sizde başladığı an itibariyle kendinize bir uğraş edinmelisiniz. Nefes pratikleri kaygılarımızı azaltma yönünde çok faydalıdır size bunu da önerebilirim. En başta söylediğim gibi eğer günlük hayatınızı etkilemeye başladıysa bir uzmandan destek alarak terapilere başlamalısınız. Eğer isterseniz size kaygı/anksiyete testi uygulayabilirim, kaygı düzeyinizi ölçebilmek adına. Böyle bir şey düşünürseniz benimle tekrar iletişime geçin lütfen. Umarım yazdıklarım sizin için faydalı olmuştur. Kişisel bilgilerinizi, kültürünüzü bilmediğim için genel tavsiyeler verebildim. İyi günler dilerim.