sınav anı stresi

Question

Merhabalar Buse Hanım;
ben akademik lisans yapan biriyim. Sürekli olarak birtakım sınavlara girmek zorundayım. Ancak sınav öncesi psikolojik yapımla sınav anındaki yapım arasında çok fark var. sınav anında ben sanki bambaşka biri oluyorum. Dolayısıyla girmiş olduğum sınavlardan elde etmek istediğim başarıyı elde edemiyorum genel olarak. Bana bu konudaki görüş ve fikirlerinizi yazarsanız çok memnun olurum. Ne yapmalıyım nasıl yapmalıyım vs sizden yardımcı olmanızı talep ediyorum

Teşekkürler

Buse Nur KARA · Accepted Answer

Merhabalar, sınav dönemine ilişkin olarak o an yaşadığınız durumun altında yatan sebepleri incelememiz gerekir. Size yardımcı olmayı çok isterim. 
Sizin için önerilerim
Nefes alma ve gevşeme egzersizlerini düzenli olarak uygulayın,
Kaygınızı bastırmaya değil, tanımaya çalışın,
Düşünceleri durdurma ve dikkati başka noktalara odaklama tekniklerini uygulayın
Bir uzmandan yardım almanızı da öneriyorum. Sevgiler...