.....
messay - 3 yıl önce Merhaba Esma hanım sorum kendimle ilgili, geçmişte yaşadığım olaylarla ilgili. Şuan da 17 yaşındayım bundan 5- 6 yıl önce bir kaç olay yaşamıştım. Evimde tek başıma olduğum bir odada televizyonu açtığımda ani gürültü olmuştu ve korkmuştum arkamı döndüğümde ise sanki bir insan bedeni gibi siyah siluet vardı. anlık bir görüntüydü ve korku ile bağırarak annemin yanına gitmiştim bunun gibi 2 kere daha olay yaşamıştım ve bir tanesini hiç hatırlamıyorum, oda evin kapısını açtığımda karşımda biri duruyordu ve onu gördüğümde çığlık atmışım bunu hiç hatırlamıyorum mesela. ama artık bu olmuyor yani yıllardır bu şekilde bir olay yaşamadım ama mesela yalnız uyuyamıyorum yanımda babaannem olduğunda uyuyabiliyorum. Gece uyumaya tek gidebiliyorum ışıklar açık uyuyabiliyorum babaannemin sonradan yanıma geleceğini bildiğimden rahatım. Bazen de yalnız odada kalmak korkutuyor yani anlayamıyorum odada kimsenin olmadığını biliyorum ama içten içe korkuyorum. Bu ciddi bir sorun olabilir mi?
Aynı zamanda çekingen bir insanım, sınıfta asla konuşamam, konuştuğum zaman çok utanır berbat konuştuğumu düşünürüm. Yeni tanıdığım insanlara doğru düzgün konuşamam hatta gözlerinin içine hiç bakamam bazen de tanıdığım ya da tanımadığım insanlara konuşurken nasıl konuşacağımı seçemem çok utanırım bunu aşmaya çalışsam da olmuyor.
Sizce bunun sebepleri ne olabilir?
Uzmanın Cevabı: Merhaba, bahsetmiş oduğunuz 5-6 yıl önce televizyonu açtığınızda arkanızda beliren siluet gerçek birisi miydi yoksa o an birisi oradaymış gibi mi hissetiniz? Bu konuyu biraz daha açarsanız sevinirim. Yine aynı şekilde evin kapısını açtığınızda karşımda birisi duruyordu demişsiniz bu noktayı da biraz daha aydınlatabilirsiniz. Örneğin beraberinde bir ses de var mıydı ya da görüntüye dair ayrıntılar hatırlıyor musunuz? Geçirdiğiniz yaşantılardan sonra yalnız kalmak, yalnız uyumak size kaygı vermeye başlamış. Sosyal hayatınızda da kimi durumlarda örneğin kendinizi ifade etmek gibi konularda kaygı yaşadığınızı görüyorum. Kaygı her insanın hissettiği günlük hayatın bir parçası olan bir duygudur fakat bazen yaşadığımız kimi olaylar ya da genetik yapımız bizi diğer insanlardan daha kaygılı yapabilir. Yaşadığımız kaygıların aslında yersiz olduğunu bilsek de pek çok konuda kaygılanmaktan kendimizi alamayız bu konuda bir psikolojik yardım almanın sizin için daha yararlı olacağını söyleyebilirim.
Televizyonu açtığımda beliren siluet gerçek değildi birinin olduğunu gördüm bir anlığına, ikincisindeyse yapinin önünde beliren gerçek biriydi ama bu olayi ben hatirlamiyorum başkalarinin anlattiğini biliyorum sadece. Herhangi bir ses de duyduğumu hatırlamıyorum
Uzmanın Cevabı: Gördüğüm kadarıyla birinci olaydaki korkunuz ikinci olayda aslında tehlikesiz bir durum yaşamanıza rağmen eskiyi çağrıştırmış ve korkuya yol açmış. Sempatik sinir sisteminiz bu durumda bu korkuyla baş edemediği için donup kalma tepkisi vermiş olabilir. Tehlikeli olarak algıladığımız bir durumla karşı karşıya kaldığımızda sempatik sinir sistemimiz devreye girer, vücudumuz alarm verir ve kendini korumaya alır. Ama kimi durumlarda da aslında zararlı ya da tehlikeli bir durum yokken de vücudumuz bizi tetikte tutar ve kaygılı olmamız gerektiğine yönelik sinyaller verir, yani aslında yanlış alarm verir. Kendinizde bu durumu fark ettiğiniz zamanlarda, yani aslında korkutucu ya da kaygı verici bir uyarana maruz kalmadığınız halde bu duyguları hissettiğiniz anlarda kendinize bu alarmın yanlış alarm olduğunu, şu an etrafta tetikte olmanızı gerektirecek bir durum olmadığını söyleyerek sakinleşmeye çalışabilirsiniz.
Sakinleşmeye çalışıyorum çoğu zaman ama olmuyor. Ne kadar kendime hatırlatsam da orada birşey olmadığını yinede bu korkuları yenemiyorum. Bu da yalnız olduğum zamanlarda, karanlık odalarda, kapalı odalarda yada bazen gözlerimi kapadığımda bile olabiliyor.
Uzmanın Cevabı: Yalnız olmak, karanlıkta olmak gibi durumlar kontrolün sizde olmadığı gibi hissiyatlara neden olabilir. Bu soruna yönelik bilişsel davranışçı yaklaşımlar etkili olabilmektedir. Dilerseniz bir uzmandan birebir yardım almak ve sorunu başından sonuna kadar tanımlayıp ilerlemek daha sağlıklı olacaktır.
Esma PEHLIVAN
Uzman Psikolojik DanışmanUzmanlıklar: Sınav Kaygısı ile İlgili Sorunlar , Özgüven ve Yeterlilik Sorunları , İlişki / Evlilik Problemleri
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.